วิธีบรรเทาอาการปวดคอ

คนส่วนใหญ่ที่มีอาการปวดคอมักมีอาการปวดอย่างต่อเนื่องในช่วงเวลาหนึ่งของกลางวันหรือกลางคืน อาจทำให้บั่นทอนและอึดอัดได้ อาการปวดคอมักเกิดขึ้นอย่างกะทันหันและโดยทั่วไปจะหายไปหลังจากไม่กี่วันถึงสัปดาห์ สาเหตุส่วนใหญ่ของอาการปวดคอคือการที่ข้อต่อคอหรือกล้ามเนื้อข้อต่อและแผ่นดิสก์ไม่ตรงแนว

อาการปวดคอเรื้อรังมักกินเวลานานกว่าสามเดือน อย่างไรก็ตามการออกกำลังกายบางอย่างอาจแย่ลงได้ เมื่อคุณมีอาการคอเคล็ดหรือปวดควรปรึกษาแพทย์ทันที แพทย์จะวิเคราะห์อาการของคุณและบอกคุณว่าเกิดจากข้อต่อคอไม่ตรงหรือจากการบาดเจ็บหรือการผ่าตัด หากเกิดจากการบาดเจ็บหรือการผ่าตัดจำเป็นต้องได้รับการรักษาทันที แพทย์ของคุณอาจแนะนำวิธีการรักษาบางอย่างเพื่อแก้ไขปัญหา

การรักษาอาการปวดเรื้อรังนั้นแตกต่างกันไปในแต่ละบุคคล ตัวอย่างเช่นแพทย์บางคนจะแนะนำให้ใช้ความร้อนเพื่อลดการอักเสบหรือเพิ่มการไหลเวียนของเลือดในบริเวณที่ได้รับบาดเจ็บ แพทย์คนอื่นจะแนะนำให้นวดหรือกายภาพบำบัดเพื่อผ่อนคลายบริเวณที่บาดเจ็บ

ในบางกรณีแพทย์อาจแนะนำให้ทำกายภาพบำบัดเพื่อเสริมสร้างพื้นที่ที่ได้รับผลกระทบ หากสาเหตุของอาการปวดคืออาการคอเคล็ดแพทย์อาจแนะนำให้ใช้แผ่นความร้อนในบริเวณที่ได้รับผลกระทบหรือใช้เบาะรองคอ หมอนที่ออกแบบมาเป็นพิเศษสำหรับใช้นอนหลับยังช่วยบรรเทาอาการคอเคล็ด เมื่อใช้หมอนเพื่อบรรเทาอาการเมื่อยคอควรตรวจสอบว่าหมอนทำจากวัสดุที่อ่อนนุ่ม คุณสามารถใช้หมอนที่ทำจากโฟมขนแกะหรือวัสดุอ่อนนุ่มอื่น ๆ

แนะนำให้ใช้หมอนรองคอเพื่อช่วยบรรเทาอาการปวดเมื่อยคอ หมอนรองคอในท้องตลาดปัจจุบันมีมากมาย นอกจากนี้ยังมีดีไซน์และรูปแบบที่แตกต่างกันเพื่อให้เหมาะกับความต้องการของผู้ที่กำลังมองหาหมอนที่เหมาะสมสำหรับใช้ในยามปวดเรื้อรัง

หากหมอนรองคอของคุณไม่ช่วยบรรเทาอาการคอเคล็ดแพทย์อาจแนะนำให้สวมเฝือกหรือแผ่นกันความร้อนเพื่อช่วยป้องกันคอของคุณจากความเสียหายที่จะเกิดขึ้น อุปกรณ์เหล่านี้มักเรียกว่า "อุปกรณ์จัดฟันคอ" อุปกรณ์เหล่านี้ใช้เพื่อให้คออยู่ในตำแหน่งที่รองรับกระดูกสันหลัง

วิธีหนึ่งในการบรรเทาอาการปวดเมื่อยคอคือการใช้เฝือกดามคอ เฝือกที่มีจำหน่ายในท้องตลาดมีมากมายหลายประเภท มีหลายขนาดและหลายแบบตามความต้องการของแต่ละคน เฝือกเหล่านี้บางส่วนช่วยในการเสริมสร้างกล้ามเนื้อเพื่อป้องกันความเสียหายและการบาดเจ็บเพิ่มเติม

เป้าหมายหลักประการหนึ่งของการบำบัดคือการบรรเทาอาการปวด วัตถุประสงค์ของการบำบัดคือเพื่อบรรเทาอาการปวดคอและช่วยบรรเทาอาการปวดหลังและตึงของกล้ามเนื้อ ในกรณีที่มีอาการปวดต้นคอเป้าหมายของการบำบัดคือเพื่อบรรเทาอาการปวดและช่วยให้แต่ละคนกลับไปทำกิจกรรมตามปกติเช่นการนอนหลับ

ประเภทของการบำบัดที่พบบ่อยที่สุดคือการนวดบำบัดสำหรับอาการปวดคอ การบำบัดประเภทนี้มักดำเนินการโดยหมอนวดซึ่งเป็นมืออาชีพที่ได้รับการฝึกฝนมาเพื่อให้การบำบัดประเภทนี้ หมอนวดมีเครื่องมือเฉพาะที่ใช้เพื่อช่วยในการจัดการกับเนื้อเยื่ออ่อนของลำคอ

โดยทั่วไปจะใส่เฝือกคอเพื่อบรรเทาอาการปวดคอ หมอนวดเป็นคนที่ดีที่สุดในการถามเกี่ยวกับผลิตภัณฑ์เหล่านี้เนื่องจากพวกเขาได้รับการฝึกอบรมที่เหมาะสมในการใช้อุปกรณ์เหล่านี้และสามารถให้คำแนะนำเกี่ยวกับวิธีใช้เพื่อบรรเทาอาการปวดคอของคุณได้ เมื่อคุณได้รับการรักษาจากหมอนวดแล้วคุณควรปฏิบัติตามคำแนะนำของหมอนวดต่อไปเพื่อหลีกเลี่ยงความเสียหายต่อเนื้อเยื่ออ่อนที่คอของคุณ

หมอนก็เป็นอีกทางเลือกหนึ่งที่ช่วยบรรเทาอาการปวดคอ หมอนนุ่มสามารถซื้อได้ในรูปแบบของหมอนที่เหมาะกับสรีระหรือหมอนเมมโมรี่โฟม

หมอนนุ่ม ๆ ช่วยหนุนคอขณะนอนหลับและยังมีประโยชน์เพราะช่วยให้คออยู่ในท่าที่ผ่อนคลายได้ ในขณะที่ใช้หมอนคุณควรตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณได้วางศีรษะของคุณบนหมอนที่มั่นคงและมีการกันกระแทกเพียงพอ ควรวางหมอนในตำแหน่งที่ให้ศีรษะของคุณวางราบกับเตียงหรือหมอน คุณควรพิจารณาใช้หมอนที่ทำจากเมมโมรี่โฟมเพื่อให้นอนหลับสบาย