อาหารมีบทบาทสำคัญในการเพิ่มความใคร่ และมีวิธีธรรมชาติมากมายในการเพิ่มความต้องการทางเพศของคุณ การรับประทานอาหารที่อุดมด้วยแมกนีเซียมและโพแทสเซียมเป็นการเริ่มต้นที่ดี วิตามินทั้งสองชนิดช่วยเพิ่มการไหลเวียนของเลือดไปยังอวัยวะเพศ และแมกนีเซียมและโพแทสเซียมในผักโขมสามารถลดผลกระทบของโซเดียมได้ อาหารรสเค็มยังลดการไหลเวียนของเลือด และอาจทำให้คุณรู้สึกท้องอืดได้ ขิงเป็นเครื่องเทศที่ดีในการรับประทานเพื่อเพิ่มการไหลเวียนของเลือด
การลดความเครียดเป็นอีกวิธีตามธรรมชาติในการเพิ่มความใคร่ของคุณ ความเครียดเป็นหนึ่งในปัจจัยหลักที่ส่งผลต่อความต้องการทางเพศ ดังนั้นคุณควรพยายามลดระดับความเครียดลง คุณสามารถลองทำสมาธิ นวด หรือออกกำลังกายเพื่อลดระดับความเครียดของคุณ หากวิธีการเหล่านี้ไม่ได้ผล ให้ลองวิธีอื่นๆ เหล่านี้เพื่อเพิ่มความใคร่ วิธีธรรมชาติในการเพิ่มความใคร่เหล่านี้อาจใช้ได้ผลกับคุณด้วยซ้ำ!
การสละเวลาเพื่อปรับปรุงความสัมพันธ์ของคุณสามารถปรับปรุงความใคร่ได้ ลองบำบัดทางเพศหากคู่ของคุณมีความต้องการทางเพศต่ำ วางแผนการออกเดทด้วยกัน ไปเที่ยวพักผ่อนและสัมผัสกันโดยตั้งใจ ความใกล้ชิดที่ดีขึ้นจะช่วยเพิ่มความต้องการทางเพศของคุณ การฝึกความเป็นกลางของร่างกายเป็นอีกวิธีตามธรรมชาติที่จะทำให้คุณรู้สึกสบายตัวมากขึ้น มันหมายถึงการยอมรับร่างกายของคุณในสิ่งที่มันเป็น โดยไม่ต้องพยายามเปลี่ยนแปลงมัน นอกจากนี้ยังหมายถึงการชื่นชมการทำงานของร่างกายของคุณ
ขั้นตอนแรกในการฟื้นฟูความใคร่ของคุณคือการค้นหาสาเหตุที่แท้จริง คุณสามารถพบนักจิตวิทยาเพื่อดูว่ามีปัญหาลึกๆ ที่ทำให้แรงขับทางเพศลดลงหรือไม่ การเปลี่ยนอาหารของคุณและกำหนดตารางการออกกำลังกายสามารถช่วยให้สุขภาพร่างกายของคุณดีขึ้นได้ หากวิธีการเหล่านี้ไม่ได้ผล คุณอาจต้องลองวิธีอื่น หากคุณรู้สึกไม่สบายใจกับสิ่งเหล่านี้ คุณอาจต้องไปพบแพทย์หรือนักจิตวิทยา
วิธีอื่นๆ ในการเพิ่มความใคร่ ได้แก่ การนอนหลับที่เพิ่มขึ้น การลดความเครียด และการออกกำลังกายเป็นประจำ การทดสอบฮอร์โมนเพศชายสามารถช่วยระบุได้ว่าความไม่สมดุลของฮอร์โมนเป็นสาเหตุของการมีเพศสัมพันธ์ต่ำหรือไม่ คุณสามารถใช้ชุดทดสอบที่บ้านของ Everlywell Testosterone เพื่อให้ได้ผลลัพธ์ การทดสอบนี้ต้องใช้ตัวอย่างน้ำลาย มาพร้อมกับอุปกรณ์ที่จำเป็นทั้งหมดสำหรับการเก็บตัวอย่าง
การเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตและอาหารเสริมบางอย่างสามารถปรับปรุงความต้องการทางเพศได้ อาหารและเครื่องดื่มบางชนิดสามารถเพิ่มความใคร่ได้ หญ้าฝรั่นเป็นเครื่องเทศที่ทำจากส่วนตรงกลางของดอกไม้แห้ง เครื่องเทศนี้มีราคาแพงและใช้แรงงานมาก แต่สามารถช่วยเพิ่มความใคร่ของคุณ สามารถใช้เพื่อปรับปรุงอารมณ์และเพิ่มความต้องการทางเพศ
หากคุณสังเกตเห็นว่าคุณมีแรงขับทางเพศลดลง อาจถึงเวลาเปลี่ยนวิถีชีวิตของคุณแล้ว การรับประทานอาหารที่มีประโยชน์และออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอมีความสำคัญต่อการเพิ่มแรงขับทางเพศ โภชนาการและการออกกำลังกายที่เหมาะสมจะช่วยลดความเครียดและทำให้อารมณ์ดีขึ้น ในขณะที่การมีเพศสัมพันธ์เป็นประจำจะช่วยสร้างความสัมพันธ์ที่ดี คุณจะประหลาดใจว่าคุณจะรู้สึกดีขึ้นมากแค่ไหนเมื่อคุณเริ่มพัฒนาความต้องการทางเพศของคุณ อ่านข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับอาการอัณฑะในการทรงตัวทางเพศ
ผลิตภัณฑ์อื่นที่ควรลองคือหญ้าฝรั่น ยาโป๊โบราณนี้ถือเป็นการรักษาที่มีคุณค่าสำหรับความอ่อนแอและความใคร่ที่เพิ่มขึ้น จะกินดิบหรือผสมกับนมก็ได้ คุณยังสามารถแช่อัลมอนด์ค้างคืนและนำนมผสมวันละสองครั้ง อีกหนึ่งความอร่อยคือการรับประทานอินทผลัมดิบ เชื่อกันว่าวันหนึ่งเพิ่มความใคร่
การรับประทานอาหารที่กระตุ้นความใคร่ ได้แก่ ผักและผลไม้หลากหลายชนิด การกินสตรอเบอร์รี่สามารถเพิ่มความต้องการทางเพศของคุณได้โดยการเพิ่มระดับวิตามินซี วิตามินสามารถปกป้องร่างกายของคุณจากมะเร็งต่อมลูกหมาก บรอกโคลีมีสารต้านอนุมูลอิสระ Indole-3-carbinol ช่วยลดระดับฮอร์โมนเอสโตรเจนและอาจเพิ่มความต้องการทางเพศในผู้ชาย นอกจากอาหารเหล่านี้แล้ว คุณควรหลีกเลี่ยงพฤติกรรมที่ไม่ดี สิ่งที่ทำให้ความต้องการทางเพศของคุณอ่อนแอลง
ผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพของคุณอาจแนะนำการบำบัดด้วยฮอร์โมนทดแทน ขึ้นอยู่กับสาเหตุของการลดลงของความใคร่ คุณอาจสามารถเพิ่มความต้องการทางเพศได้ตามธรรมชาติ ผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพของคุณสามารถกำหนดการบำบัดด้วยฮอร์โมนทดแทนที่เหมาะกับคุณได้ การนอนหลับให้เพียงพอในแต่ละคืนยังสามารถเพิ่มความใคร่ของคุณได้ ดังนั้นใช้ประโยชน์จากวิธีธรรมชาตินี้เพื่อเพิ่มความใคร่ของคุณ
หากคุณได้ลองทุกอย่างแล้วแต่ความใคร่ของคุณยังไม่ดีขึ้น อาจถึงเวลาไปพบแพทย์ เธออาจแนะนำยาสำหรับปัญหาเฉพาะของคุณหรือลองอาหารเสริมสมุนไพรเพื่อเพิ่มความใคร่ แม้ว่าวิธีการเหล่านี้จะไม่เป็นวิทยาศาสตร์มากนัก แต่ได้รับการพิสูจน์แล้วว่าช่วยเพิ่มแรงขับทางเพศและทำให้สุขภาพของคุณดีขึ้น ก่อนที่จะลองอาหารเสริม สิ่งสำคัญคือต้องค้นหาว่าเกิดอะไรขึ้นในร่างกายของคุณ
