หากคุณเคยพยายามที่จะลดน้ำหนัก "วิธีลดน้ำหนักใน 4 ขั้นตอนง่ายๆ" อาจเป็นหนังสำหรับคุณ Aaron Bleyaert เป็นผู้แต่งหนังสือและอิงจากชีวิตของเขาเอง เขาลดน้ำหนักได้ 90 ปอนด์หลังจากการเลิกราที่ไม่ดี และเรื่องราวของเขาทำให้มันขึ้นปกนิตยสารยอดนิยมแห่งหนึ่ง Ben Berman ประทับใจและติดต่อเขาผ่านเพื่อน ทั้งสองตัดสินใจร่วมงานกันในภาพยนตร์สั้นซึ่งได้รับรางวัลมากมายและได้รับความสนใจทางออนไลน์เป็นอย่างมาก หนังสือเล่มนี้เริ่มต้นจากวิดีโอแนะนำง่ายๆ ที่มีเบ็ค เบนเน็ตต์ ผู้เชี่ยวชาญด้านฟิตเนสและผู้ฝึกสอน ผู้เขียนเริ่มต้นด้วยการเล่าเรื่องของคริสโตเฟอร์ พนักงานค้าปลีกอายุ 30 ปี หลักฐานของหนังสือเล่มนี้คือบุคคลนี้สามารถลดน้ำหนักได้ด้วยการออกกำลังกายเป็นประจำและลดคาร์โบไฮเดรตในอาหารของเขา แต่ในความเป็นจริง ร่างกายของเขามีความท้าทายที่ยิ่งใหญ่กว่าที่เห็น นั่นคือสิ่งที่ผู้บรรยายหนังสือเข้ามา เป้าหมายหลักของหนังสือเล่มนี้คือการสนับสนุนให้ผู้คนตัดสินใจเลือกที่ดีต่อสุขภาพโดยการกินผักและผลไม้มากขึ้น แทนที่จะยกน้ำหนัก พวกเขาควรรวมการออกกำลังกายที่มีแรงกระแทกสูงและแคลอรีต่ำเข้าไว้ในกิจวัตรประจำวันของพวกเขา การออกกำลังกายจะช่วยเผาผลาญแคลอรีส่วนเกินและป้องกันไม่ให้ระบบเผาผลาญทำงานช้าลง การออกกำลังกาย เช่น วิ่งจ๊อกกิ้ง วิ่ง ปั่นจักรยาน หรือว่ายน้ำ เป็นการดีสำหรับการลดน้ำหนักเพราะเป็นเรื่องสนุกและจะช่วยให้คุณมีรูปร่างที่ดี คนส่วนใหญ่ไม่ชอบความคิดเรื่องความอดอยากและการขาดแรงจูงใจ แต่ความจริงที่ว่าอาหารยอดนิยมหลายๆ อย่างทำให้คุณรู้สึกหิวและเหนื่อยล้าไม่เพียงพอ เพื่อหลีกเลี่ยงความหิวและการขาดแคลอรี คุณต้องปรับปรุงสุขภาพการเผาผลาญและเปลี่ยนแปลงอาหารของคุณ การรับประทานแคลอรี่น้อยลง ร่างกายของคุณจะเริ่มเผาผลาญไขมันที่สะสมไว้ แทนที่จะใช้เป็นเชื้อเพลิง การรับประทานอาหารที่มีผักและผลไม้มากมายจะช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้ในเวลาที่เร็วที่สุด การกินผักและผลไม้มากขึ้น คุณจะสามารถลดน้ำหนักได้มากถึง 80 ปอนด์ในเวลาเพียงไม่กี่เดือน จากนั้นคุณสามารถเพิ่มการออกกำลังกายให้กับวันของคุณ การทำเช่นนี้ คุณจะเผาผลาญแคลอรีได้มากขึ้น […]
Archive:
โพสต์
มีการรักษามากมายสำหรับคอเลสเตอรอลสูง หากคุณกำลังทุกข์ทรมานจากคอเลสเตอรอล คุณสามารถลองใช้วิธีรักษาที่บ้าน เช่น การทานผลิตภัณฑ์จากนมที่มีไขมันต่ำและหลีกเลี่ยงเนื้อสัตว์แปรรูป อย่างไรก็ตาม มีผลข้างเคียงบางอย่างที่คุณควรหลีกเลี่ยง แม้ว่าคอเลสเตอรอลสูงจะไม่มีทางแก้ไขได้เองที่บ้าน แต่คุณทำได้ดีที่สุดเพื่อลดระดับของคุณด้วยการรับประทานอาหารที่เหมาะสมและการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิต หากคุณป่วยเป็นโรคเรื้อรัง อาจต้องเข้ารับการรักษาพยาบาล นี่คือวิธีที่ดีที่สุดบางส่วนในการลดระดับคอเลสเตอรอลของคุณ ขั้นแรก ให้รู้ระดับคอเลสเตอรอลของคุณ คอเลสเตอรอลที่ไม่ดีมากเกินไปอาจทำให้เกิดโรคหลอดเลือดหัวใจ เช่น โรคหัวใจและหลอดเลือด การสูบบุหรี่ไม่ได้เพิ่มระดับคอเลสเตอรอล แต่ช่วยลดระดับ HDL (คอเลสเตอรอลชนิดดี) คุณควรมีการทดสอบคอเลสเตอรอลทุกปี แพทย์ของคุณอาจแนะนำให้ทำการทดสอบทุกๆ 5 ปีทั้งนี้ขึ้นอยู่กับอายุของคุณ คุณไม่จำเป็นต้องทำแบบทดสอบซ้ำทุกปี แต่คุณควรทำอย่างน้อยปีละครั้งหากระดับของคุณไม่สูงขึ้นอย่างมีนัยสำคัญ อีกวิธีหนึ่งในการลดคอเลสเตอรอลคือการกินอาหารที่ดีต่อสุขภาพ ไขมันโอเมก้า-3 และไขมันที่มีประโยชน์อื่นๆ มีความสำคัญมากในการลดระดับคอเลสเตอรอล การเพิ่มปริมาณเส้นใยของคุณเป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพในการลดคอเลสเตอรอลของคุณ กินผักและผลไม้ให้มากขึ้น และหลีกเลี่ยงเนื้อแดง ผู้ที่มีระดับ LDL สูงควรหลีกเลี่ยงการรับประทานอาหารจานด่วน คุณควรตั้งเป้าที่จะกินผักสองมื้อต่อวัน ลำไส้ของคุณจะขอบคุณ! นอกจากการรับประทานเนื้อแดงให้น้อยลงแล้ว คอเลสเตอรอลสูงยังสามารถทำให้เกิดลิ่มเลือดได้ พวกเขาสามารถปิดกั้นหลอดเลือดแดงได้อย่างสมบูรณ์และตัดการไหลเวียนของเลือด บางครั้ง ลิ่มเลือดอุดตันจะแตกออกและไปติดในหลอดเลือดแดงและเส้นเลือดอื่นๆ ทำให้หัวใจวายหรือโรคหลอดเลือดสมอง แพทย์ของคุณควรตรวจสอบระดับเลือดของคุณเพื่อให้แน่ใจว่าคุณจะไม่เป็นโรคหัวใจ หากคุณได้รับการวินิจฉัยว่ามีคอเลสเตอรอลสูง คุณควรปรึกษาแพทย์ทันที การตรวจสุขภาพเป็นประจำเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับคอเลสเตอรอลสูง หากคุณมีน้ำหนักเกิน คุณควรจำกัดการบริโภคไขมันที่ไม่ดีต่อสุขภาพ และเลือกอาหารที่มีไขมันอิ่มตัวและไขมันทรานส์ต่ำ หากคุณมีคอเลสเตอรอลสูง คุณต้องปรึกษาแพทย์โดยเร็วที่สุดเพื่อหลีกเลี่ยงภาวะแทรกซ้อนที่เป็นอันตรายต่อสุขภาพ สิ่งสำคัญคือต้องเข้าใจความเสี่ยงของคอเลสเตอรอลสูงและตัดสินใจอย่างชาญฉลาดเกี่ยวกับการรักษาที่เหมาะสมสำหรับสภาพของคุณ […]
หากคุณมีอาการตื่นตระหนกเป็นเวลาอย่างน้อยหกเดือน คุณอาจได้รับการบำบัด ผู้ที่ทุกข์ทรมานจากโรคตื่นตระหนกอาจพบว่าชีวิตยากขึ้นเนื่องจากความกังวลอย่างต่อเนื่องเกี่ยวกับการโจมตีในอนาคต นอกจากนี้ คนเหล่านี้จำนวนมากไม่สามารถทำงานในที่ทำงาน และบางคนอาจรู้สึกควบคุมไม่ได้ในสถานการณ์ทางสังคม โรคตื่นตระหนกถึงแม้จะไม่เข้าใจอย่างถ่องแท้ แต่ก็เป็นภาวะที่โจมตีโดยไม่มีสาเหตุใดๆ การโจมตีเสียขวัญเกิดขึ้นเมื่อบุคคลมีความวิตกกังวลหรือกลัวการโจมตีอื่นโดยไม่มีสาเหตุ ผู้ที่เป็นโรคตื่นตระหนกมักมีอาการหวาดกลัวอย่างรุนแรงซึ่งเชื่อว่ามีสาเหตุมาจากการคุกคามที่รับรู้ การโจมตีเสียขวัญเกิดขึ้นเป็นประจำเป็นเวลาหลายวันในแต่ละครั้ง ในกรณีส่วนใหญ่ อาการตื่นตระหนกจะใช้เวลาไม่เกินสิบห้านาที อาการบางอย่างของภาวะแพนิคกำเริบ ได้แก่ หัวใจเต้นเร็ว หัวใจเต้นเร็ว หายใจลำบาก และเวียนศีรษะ การโจมตีจะแตกต่างกันไปตามแต่ละบุคคล บางคนทนทุกข์เพียงไม่กี่นาที ขณะที่บางคนประสบกับความทุกข์ทรมานนานกว่าสิบห้านาที อย่างไรก็ตาม ไม่ว่าจะนานแค่ไหน อาการทั้งหมดนี้น่ากลัว ความกลัวว่าจะถูกโจมตีสามารถทำให้ผู้ป่วยตื่นอยู่หลายวันหรือหลายสัปดาห์ เมื่อบุคคลประสบกับอาการตื่นตระหนก อาการเหล่านี้เริ่มเกิดขึ้นอย่างคาดเดาไม่ได้โดยไม่มีการเตือนล่วงหน้า หากคุณหรือคนรู้จักเป็นโรคแพนิค คุณควรไปพบแพทย์ทันที หากคุณเพิกเฉยต่อการโจมตี อาจส่งผลให้เกิดภาวะทางการแพทย์ที่ร้ายแรงกว่านั้นมาก เช่น โรคหลอดเลือดสมอง มีวิธีการรักษาหลายวิธี แพทย์อาจสั่งยาบางชนิด ยาอื่นสามารถรับประทานได้โดยการใช้ยาตามใบสั่งแพทย์ ยาสามารถบรรเทาได้สำหรับบางคน แต่อาจทำให้เกิดผลข้างเคียงที่ร้ายแรง โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากใช้ยาเป็นเวลานาน ยาหลายชนิดอาจมีผลข้างเคียงที่รุนแรง และควรใช้ภายใต้คำแนะนำของแพทย์หรือผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตเท่านั้น อีกทางเลือกหนึ่งคือการบำบัดพฤติกรรมทางปัญญา การบำบัดพฤติกรรมทางปัญญาขึ้นอยู่กับความคิดที่ว่าสมองของเรามีสารเคมีที่เรียกว่าเซโรโทนิน เซโรโทนินมีหน้าที่ควบคุมอารมณ์ อารมณ์และความจำ และความรู้สึก รวมถึงหน้าที่อื่นๆ ด้วยความผิดปกตินี้ ระดับสารเคมีในสมองจึงไม่สมดุล เนื่องจากความไม่สมดุลนี้ ผู้ประสบภัยจึงมีการรับรู้ว่าจิตใจและร่างกายไม่สมดุล ความเชื่อนี้ทำให้ผู้ประสบภัยเกิดอาการตื่นตระหนกอย่างไม่มีเหตุผล การบำบัดพฤติกรรมทางปัญญาใช้ร่วมกับยาเพื่อช่วยให้ผู้ป่วยเรียนรู้ที่จะระบุความกลัวของตนเองและทำตามขั้นตอนต่างๆ เพื่อรับมือกับความวิตกกังวล […]
มะเร็งลำไส้ใหญ่และมะเร็งทวารหนักมักเริ่มต้นจากติ่งเนื้อที่ไม่เป็นพิษเป็นภัยในลำไส้ใหญ่ แต่โปรดจำไว้ว่า: แม้แต่ติ่งเนื้อลำไส้ใหญ่ที่ไม่เป็นพิษเป็นภัยก็ไม่เป็นมะเร็งเสมอไป! ติ่งเนื้อเนื้องอกมักจะเป็นมะเร็ง แต่อาจต้องใช้เวลาสักพักหรือนานหลายปีกว่าจะพัฒนา ดังนั้นจึงมักจะไม่เป็นมะเร็งเมื่อเวลาผ่านไป ในทางกลับกัน หากคุณมีลำไส้ใหญ่ที่เป็นมะเร็งหรือต่อมลูกหมากโต ติ่งเนื้อในลำไส้ใหญ่ที่ไม่เป็นพิษเป็นภัยก็มีแนวโน้มว่าจะเป็นมะเร็ง หากเป็นกรณีนี้ แพทย์อาจจะต้องผ่าตัดเอาออก อย่างที่เราทราบกันดีว่ามะเร็งลำไส้ใหญ่เป็นมะเร็งชนิดหนึ่งที่เริ่มต้นในลำไส้ใหญ่ มีหลายสาเหตุที่ทำให้เกิดโรคนี้: ท้องผูก ขาดไฟเบอร์ อาหารที่มีไขมันสูง โรคอ้วน ยารักษาโรค ความเครียด และอื่นๆ เมื่อคนเป็นมะเร็งลำไส้ใหญ่ ติ่งเนื้อมักจะติดเชื้อ ส่งผลให้เกิดการอักเสบของผนังลำไส้ใหญ่และการเติบโตของเนื้องอก อย่างไรก็ตาม เมื่อคุณมีติ่งเนื้อลำไส้ใหญ่ที่ไม่เป็นพิษเป็นภัย มักไม่มีการอักเสบของลำไส้ใหญ่และเนื้องอกก็จะหลุดออกมา มะเร็งอาจตรวจพบได้ยากในช่วงแรก และมีอาการค่อนข้างน้อยที่เกี่ยวข้องกับมะเร็งรูปแบบนี้ ติ่งเนื้อและมะเร็งลำไส้ใหญ่อาจดูคล้ายกันมากในแวบแรก แม้ว่าอาการของโรคมะเร็งโพลิปจะคล้ายกับมะเร็งลำไส้ใหญ่ แต่จะแตกต่างกันไปตามระยะ ตำแหน่ง และความรุนแรงของมะเร็ง ติ่งเนื้อเติบโตในกระเป๋าของเหลวภายในทางเดินอาหาร ซึ่งจะสร้างกระเป๋าที่เซลล์มะเร็งสามารถซ่อนได้ พวกเขามักจะเริ่มเติบโตในลำไส้ที่สามบน มักจะอยู่ในไส้ตรงที่น้ำสามารถเก็บได้ ผ่านไประยะหนึ่ง ติ่งเนื้อจะขยายตัวและเริ่มทำลายลำไส้ เมื่อสิ่งนี้เกิดขึ้น ลำไส้ใหญ่จะติดเชื้อแบคทีเรียและสามารถนำไปสู่แผลและการเติบโตของเซลล์มะเร็ง ติ่งเนื้อลำไส้ใหญ่ที่ไม่เป็นพิษเป็นภัยไม่เหมือนกับติ่งเนื้อลำไส้ใหญ่ที่เป็นมะเร็ง คนส่วนใหญ่ที่มีติ่งเนื้อทำเช่นนั้นเพราะร่างกายของพวกเขาไม่สามารถขับของเสียที่ปกติเก็บอยู่ในลำไส้ใหญ่ได้ — ตัวอย่างเช่นคนที่ทุกข์ทรมานจากอาการท้องร่วงและลำไส้ใหญ่ที่ไม่ผ่านอุจจาระเป็นประจำ หรือผู้ที่มีปัญหาเกี่ยวกับท้องผูกเนื่องจากการลดน้ำหนักหรือการใช้ยาสามารถพัฒนา polyps เหล่านี้ได้ อย่างไรก็ตาม ติ่งเนื้อในลำไส้ใหญ่ที่ไม่เป็นพิษเป็นภัยยังสามารถพัฒนาได้หากลำไส้ใหญ่อักเสบหรือระคายเคืองเนื่องจากการบาดเจ็บหรือการผ่าตัด ยาบางชนิดอาจทำให้เนื้อเยื่อในลำไส้ใหญ่อ่อนแอลงได้ เมื่อสิ่งนี้เกิดขึ้น ติ่งเนื้อมีแนวโน้มที่จะเติบโตและดังนั้นจึงมีแนวโน้มที่จะกลายเป็นมะเร็งมากกว่าที่พัฒนาขึ้นในตอนแรก ในกรณีนี้ คุณมักจะเห็นอาการบางอย่าง […]
อาการปวดกระดูกเป็นปัญหาทั่วไปที่ส่งผลต่อกระดูกของขา สะโพก เชิงกราน และหลัง สาเหตุของอาการปวดกระดูกสามารถเปลี่ยนแปลงได้และอาจเป็นแบบเฉียบพลันหรือเรื้อรัง การตรวจเลือด เอกซเรย์ MRIs และ CT scan สามารถทำได้เพื่อระบุสาเหตุของความรู้สึกไม่สบายของคุณ แพทย์ของคุณอาจสั่งการตรวจวินิจฉัยอื่น ๆ รวมถึงการตรวจเลือดเพื่อหาเครื่องหมายมะเร็งและการตรวจต่อมหมวกไต หากคุณมีอาการปวดกระดูกอย่างน้อย 1 ชิ้น แพทย์อาจสั่งยาคอร์ติโคสเตียรอยด์เพื่อลดการอักเสบ หากคุณได้รับบาดเจ็บและอาการปวดกระดูกไม่ได้เกิดจากบาดแผล คุณอาจต้องไปพบแพทย์ โดยทั่วไปการรักษาแบบอนุรักษ์นิยมก็เพียงพอแล้ว เคล็ดขัดยอกและอาการตึงง่ายรักษาได้ด้วยการพักผ่อน ยาแก้อักเสบ และเกลือเอปซอม อย่างไรก็ตาม หากอาการบาดเจ็บรุนแรงหรือรุนแรงกว่านั้น คุณจะต้องไปพบแพทย์ หากความเจ็บปวดยังคงอยู่ คุณควรติดต่อแพทย์เพื่อหาสาเหตุ อาการปวดกระดูกและข้อไม่ใช่เรื่องแปลกในผู้ที่เป็นมะเร็งเต้านม คุณอาจพบอาการปวดประเภทนี้หลังจากเปลี่ยนการรักษาด้วยเคมีบำบัดหรือฮอร์โมนบำบัด รับประทานไอบูโพรเฟนหรือนาโพรเซนตามที่แพทย์สั่งและใช้ประคบเย็นหรือประคบร้อนเพื่อบรรเทาบริเวณนั้น ความร้อนมีประโยชน์ในการลดอาการกระตุกของกล้ามเนื้อ ในขณะที่ความเย็นสามารถช่วยลดการอักเสบได้ แคลเซียมและวิตามินดียังสามารถเสริมสร้างกระดูกและลดความเครียดที่ข้อต่อ NSAIDs รวมทั้งไอบูโพรเฟนสามารถบรรเทาอาการปวดได้ ยาเหล่านี้มีจำหน่ายที่เคาน์เตอร์ และสามารถนำไปใช้กับบริเวณที่ได้รับผลกระทบโดยตรง แต่มีผลที่จำกัดในระยะยาว และมีประสิทธิภาพน้อยกว่าในการรักษาอาการปวดกระดูกหรือข้อในระยะยาว คุณสามารถปรึกษาแพทย์หากคุณมีอาการปวดข้ออย่างน้อยหนึ่งข้อ หากอาการของคุณรุนแรงเพียงพอ แพทย์ของคุณสามารถทำ MRI และทำการสแกนกระดูกหรือข้อได้ ด้วยเหตุผลนี้ แพทย์จะประเมินอาการปวดกระดูกและข้อเพื่อหาสาเหตุที่แท้จริง วิธีนี้จะช่วยระบุได้ว่าอาการปวดของคุณเกิดจากโรคใดโรคหนึ่งหรืออาการอื่นๆ ที่ไม่เกี่ยวข้อง นอกจาก MRI แล้ว […]
มีหลายสาเหตุของอาการปวดข้อ พวกเขามีตั้งแต่การนอนแปลก ๆ ไปจนถึงการเข้าร่วมกิจกรรมกีฬา แต่สาเหตุส่วนใหญ่เกิดจากโรคต่างๆ ตัวอย่างเช่น โรคข้อเข่าเสื่อมส่งผลกระทบต่อผู้หญิงมากกว่าผู้ชาย ผู้หญิงมีโรคข้ออักเสบรูมาตอยด์มากกว่าผู้ชายถึงสามเท่า โชคดีที่มีวิธีแก้ไขปัญหาเหล่านี้ อ่านต่อไปเพื่อหาวิธีป้องกันและรักษาอาการทั่วไปเหล่านี้ อาการปวดข้ออาจมีตั้งแต่เล็กน้อยไปจนถึงรุนแรง ตัวอย่างเช่น หากคุณมีอาการปวดเข่า สะโพก หรือไหล่ เป็นไปได้ว่าคุณกำลังทุกข์ทรมานจากโรคที่เกี่ยวข้องกับข้อต่อของคุณ ภาวะเหล่านี้บางประเภทสามารถแพร่เชื้อได้ เช่น ตับอักเสบซีหรือไข้หวัดใหญ่ แม้ว่าคุณอาจจะสามารถรักษาอาการไม่สบายของตัวเองได้ แต่คุณอาจต้องไปพบแพทย์เพื่อรับการวินิจฉัยที่ถูกต้อง อาการปวดข้อมีสาเหตุหลายประการ ชนิดที่พบบ่อยที่สุดคือโรคข้อเข่าเสื่อม มันพัฒนาเมื่อกระดูกอ่อนแตกซึ่งทำหน้าที่เป็นเบาะระหว่างกระดูกในข้อต่อ มักส่งผลต่อเข่าและสะโพก แต่อาจเกิดขึ้นที่คอ หลังส่วนล่าง หรือนิ้วมือได้เช่นกัน อาการปวดจะรุนแรงขึ้นเมื่อเคลื่อนไหว และโดยทั่วไปจะหายไปเมื่อพัก นอกจากนี้ยังอาจมาพร้อมกับอาการอื่นๆ เช่น ช่วงการเคลื่อนไหวที่จำกัด บางคนไม่มีอาการปวดข้อ แต่สิ่งสำคัญคือต้องไปพบแพทย์หากคุณมีอาการเหล่านี้ แม้ว่าคุณอาจจะสามารถระบุสาเหตุของอาการปวดข้อได้ แต่อาการบางอย่างอาจชี้ถึงปัญหาทางการแพทย์ที่แฝงอยู่อย่างร้ายแรง หากอาการปวดของคุณมีอาการอื่นร่วมด้วย ทางที่ดีควรไปพบแพทย์ทันที นี้สามารถช่วยคุณจากความเสียหายเพิ่มเติม เมื่อคุณมีอาการปวดข้ออย่างรุนแรง คุณควรไปพบแพทย์ โดยทั่วไป การรักษาโรคข้ออักเสบขึ้นอยู่กับชนิดของโรค ยาสามารถช่วยจัดการกับอาการปวดข้อและการอักเสบได้ แต่ไม่สามารถรักษาโรคได้ด้วยตัวเอง เป้าหมายของการรักษาคือการลดความเจ็บปวดและทำให้ข้อต่อทำงานเป็นปกติได้ดีที่สุด คุณอาจต้องผ่าตัดและใช้อาหารเสริมจากธรรมชาติ jointsflexa เป็นประจำเพื่อแก้ไขปัญหา หรือปรึกษาแพทย์โรคข้อเพื่อหาสาเหตุ สำหรับผู้ป่วยบางราย อาการที่ไม่เกี่ยวกับข้ออาจเป็นสาเหตุของอาการปวดข้อได้ ในบางกรณี อาการปวดข้ออาจเกิดจากสิ่งอื่นที่ไม่ใช่โรคข้ออักเสบ […]
คำคร่ำครวญเป็นคำที่มีมานานแล้วและดูเหมือนจะไม่ตกยุค ด้วยเหตุผลบางอย่างที่คนคิดว่ามันหมายถึงการกินอาหารที่แข็งเกินไปหรือน่าขยะแขยง เมื่อในความเป็นจริงมันหมายถึงการเคี้ยว และวิธีใดจะดีไปกว่าการเคี้ยวอะไรก็ได้ที่คุณเคี้ยวได้! กริยา. เคี้ยวเอื้อง แปลว่า เคี้ยว (สกรรมกริยา). เพื่อเคี้ยวเอื้องหรือสำรอกอาหารย่อยบางส่วน ยังอธิบายการกินหรือดื่มมากเกินไป คำนาม. การครุ่นคิดคือการเคี้ยวอะไรบางอย่างมากเกินไป อาหารที่เคี้ยวอาจมีขนาดเล็กมากหรือใหญ่มาก แต่สิ่งที่เคี้ยวก็ถือว่าน้อย กริยาใช้เพื่ออธิบายทั้งการใคร่ครวญและสถานะของการใคร่ครวญ กริยามีหลายประเภท เช่น กริยาที่อ้างถึง "สถานะ" ของการอยู่ในภาวะครุ่นคิด และกริยาที่อ้างถึง "การกระทำ" ของการครุ่นคิด กริยาเหล่านี้สามารถใช้ได้ในทุกกรณีโดยมีความแตกต่างเพียงอย่างเดียวไม่ว่าจะอยู่ในอดีตกาลหรือกาลปัจจุบัน สิ่งสำคัญคือต้องสังเกตว่าการเคี้ยวเอื้องไม่จำเป็นต้องเกี่ยวข้องกับการกินหรือดื่มอะไรเลย อาจเป็นสภาวะภายในของจิตใจ ตัวอย่างเช่น เป็นไปได้ที่คนบางคนจะนั่งมองที่ถนนในรถขณะคิดว่า "ฉันอยากได้ไอศกรีมชามโตๆ" บุคคลนี้ไม่มีความตั้งใจที่จะกินหรือดื่มอะไรจริง ๆ ในขณะนี้ แต่พวกเขาได้เข้าใจความคิดที่ว่าในที่สุดพวกเขาจะได้รับการรักษา อย่างไรก็ตาม เมื่อมีคนกินหรือดื่มอะไรเข้าไป นั่นทำให้เกิดการเก็งกำไร จากนั้นพวกเขาจะเริ่มกระบวนการครุ่นคิด อาหารบางชนิดที่อาจทำให้เกิดภาวะนี้ ได้แก่ คาเฟอีนและอาหารรสเผ็ด อาหารรสเผ็ดบางชนิด เช่น กระเทียมและมินต์ ช่วยกระตุ้นการผลิตน้ำลาย ช่วยกระตุ้นเหงือก ป้องกัน เหงือกอักเสบ และทำให้คนน้ำลายไหลไปบ้วนปาก ทำให้เกิด "กลิ่นอับ" ดังที่ได้กล่าวไว้ข้างต้น บางคนไม่กินอาหารที่ทำให้เกิดการเคี้ยวเอื้อง แต่ให้กินและดื่มอย่างต่อเนื่องแทน คนอื่นจะกินเฉพาะเมื่อรู้สึกหิวและไม่กินเมื่อกระหาย […]
เครื่องคิดเลข BMI เป็นหนึ่งในเครื่องมือที่ใช้บ่อยที่สุดในการพิจารณาความเสี่ยงด้านสุขภาพโดยทั่วไปของบุคคล สูตร BMI ใช้ส่วนสูงและน้ำหนักของคุณเป็นพื้นฐานสำหรับสูตร อย่างไรก็ตาม สูตร BMI นั้นไม่แม่นยำเท่ากับการคำนวณดัชนีมวลกายอื่นๆ ตัวอย่างเช่น มันสามารถบ่งบอกได้ว่าคุณมีน้ำหนักเกินเล็กน้อยโดยพิจารณาจากข้อมูลจากอัลตราซาวนด์ แต่นั่นเป็นเพียงส่วนเดียวที่ใหญ่กว่า สิ่งสำคัญคือต้องทำความเข้าใจว่าการคำนวณ BMI อาจทำให้เข้าใจผิด โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากข้อมูลที่ใช้ในการกำหนด BMI ไม่รวมการวัดส่วนสูงและน้ำหนักที่เหมาะสม หรือหากผู้ที่ใช้เครื่องคำนวณ BMI มีแนวโน้มที่จะรายงานน้อยเกินไปหรือเกิน รายงานส่วนสูง และ/หรือน้ำหนัก สิ่งนี้สามารถนำไปสู่ข้อมูลที่ไม่ถูกต้องและบุคคลได้รับการจัดประเภทอย่างไม่ถูกต้อง คุณจะรู้สิ่งนี้หากมีรูปแบบสำหรับผลลัพธ์ที่คุณไม่สามารถอธิบายได้ ในการคำนวณค่าดัชนีมวลกายของคุณอย่างแม่นยำ คุณจะต้องรู้ว่าค่าดัชนีมวลกายของคุณมีพื้นฐานมาจากอะไร คุณควรกำหนดอายุและส่วนสูงก่อนเพื่อกำหนดค่าดัชนีมวลกายของคุณ หากคุณมีการเติบโตอย่างรวดเร็วในร่างกายของคุณ คุณควรทราบเรื่องนี้ด้วย ตรวจสอบให้แน่ใจด้วยว่าพ่อแม่และปู่ย่าตายายของคุณสามารถให้สูติบัตรแก่คุณได้ หากพวกเขาทำไม่ได้ ให้ค้นหาว่าพวกเขาคำนวณ BMI ของคุณอย่างไร และรับคำแนะนำเกี่ยวกับวิธีการทำสิ่งเดียวกัน ค่าดัชนีมวลกายของคุณคำนวณจากส่วนสูงและน้ำหนักตามข้อมูลเกี่ยวกับประเภทร่างกายของคุณ คุณสามารถดูค่าดัชนีมวลกายของคุณโดยใช้แผนภูมิทางการแพทย์หรือบนเครื่องคิดเลข BMI ที่พบทางออนไลน์ เมื่อคุณมีข้อมูลที่ต้องการแล้ว คุณสามารถค้นหาเครื่องคำนวณ BMI ที่ใช้สำหรับส่วนสูงและน้ำหนักของคุณ จากนั้นใช้ข้อมูลนี้เพื่อประเมินค่า BMI ของคุณที่แม่นยำยิ่งขึ้น สูตร BMI ใช้เพื่อกำหนดว่าร่างกายของคุณถือว่าสัมพันธ์กับอายุ เพศ ส่วนสูง น้ำหนัก และปัจจัยอื่นๆ […]
ออทิสติกคืออะไร? ความผิดปกติของออทิสติกสเปกตรัม (ASDs) เป็นความผิดปกติทางระบบประสาทที่มีลักษณะซ้ำๆ และ/หรือพฤติกรรมที่จำกัด โดยมีความบกพร่องทางภาษาที่เกี่ยวข้องบางส่วน ควบคู่ไปกับการตั้งค่าอย่างเข้มข้นสำหรับความเหมือนกันมากกว่าความหลากหลาย และการขาดความอยากรู้หรือความสนใจในสิ่งแวดล้อม โรคออทิสติกสเปกตรัมจัดอยู่ในประเภทที่รุนแรงของโรคออทิสติกโดยมีอาการที่เกิดขึ้นตั้งแต่แรกเกิดและคงอยู่จนถึงวัยผู้ใหญ่ ประเภทที่พบบ่อยที่สุดคือโรคออทิสติกที่ไม่ได้ระบุไว้เป็นอย่างอื่น หากไม่ได้รับการรักษา ความผิดปกติอาจนำไปสู่ภาวะปัญญาอ่อนอย่างรุนแรงและพัฒนาการล่าช้า โรคออทิสติกสเปกตรัมคืออะไร? ความผิดปกติของออทิสติกสเปกตรัมมีสามประเภทหลัก ได้แก่ ความผิดปกติของพัฒนาการที่แพร่หลาย ความผิดปกติของ Asperger และความผิดปกติของพัฒนาการที่แพร่หลายที่ไม่ได้ระบุไว้เป็นอย่างอื่น แต่ละประเภทอาจส่งผลให้บุคคลที่ได้รับผลกระทบมีความทุพพลภาพขั้นรุนแรง โดยมีอาการตั้งแต่เล็กน้อยไปจนถึงรุนแรง แม้ว่าจะไม่มีการทดสอบเพียงครั้งเดียวที่สามารถวินิจฉัยโรคได้ แต่ก็มีอาการทั่วไปหลายประการของความผิดปกติของออทิสติกสเปกตรัมและ ASDs ซึ่งรวมถึง: * ความหุนหันพลันแล่น เช่น ไม่สามารถชะลอความพอใจหรือชะลอการแสดงจนดึกดื่นได้ * ฉุนเฉียวหรือโกรธ * ไม่เหมาะสม ซ้ำซาก หรือพฤติกรรมชอบอยู่รวมกันเป็นฝูง * ไม่ปฏิบัติตามคำแนะนำ * ขาดความสนใจในการเล่น * หมกมุ่นเป็นพิเศษ งาน * ขอของเล่นใหม่บ่อย ๆ * ขาดทักษะทางสังคม * ย้ายไปมาระหว่างงานต่าง ๆ ซ้ำ ๆ * การเปลี่ยนแปลงลักษณะทางกายภาพผิดปกติ (เช่นผมร่วง […]
การแข็งตัวของอวัยวะเพศหรือที่เรียกว่าการแข็งตัวของอวัยวะเพศเป็นการแข็งตัวขององคชาตโดยไม่ได้ตั้งใจเมื่อเขาถูกกระตุ้น องคชาตที่แข็งตัวอาจแข็งและหนามาก โดยปกติ การแข็งตัวของอวัยวะเพศจะเกิดขึ้นเมื่ออวัยวะเต็มไปด้วยเลือด และเนื้อเยื่อคล้ายฟองน้ำภายในอวัยวะจะเต็มไปด้วยของเหลว ในผู้ชาย มักเกิดจากฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนที่เพิ่มขึ้น ซึ่งทำให้ขนาดเนื้อเยื่อเพิ่มขึ้น การแข็งตัวของอวัยวะเพศอาจเกิดขึ้นได้เมื่อลูกอัณฑะหลั่งอสุจิระหว่างการมีเพศสัมพันธ์ เมื่อการแข็งตัวของอวัยวะเพศเริ่มขึ้น มักมีความรู้สึกอิ่มในอวัยวะและความปรารถนาอย่างแรงกล้าที่จะมีเพศสัมพันธ์ สิ่งสำคัญคือต้องสังเกตว่าความรู้สึกขององคชาตเต็มนั้นแตกต่างจากการแข็งตัวของอวัยวะเพศที่อ่อนแอหรือหย่อนยาน ด้วยการแข็งตัวที่อ่อนแอหรือหย่อนยาน ทำให้ไม่มีความรู้สึกและมักมีความต้องการทางเพศเพียงเล็กน้อยหรือไม่มีเลย การแข็งตัวที่อ่อนแอมักเกิดขึ้นชั่วคราวและมักจะหายไปหลังจากการถึงจุดสุดยอด พวกเขายังสามารถหายไปได้ด้วยตัวเองหรือหลังจากจุดสุดยอดทางเพศ การปล่อยน้ำอสุจิผ่านทางท่อปัสสาวะ มีหลายสาเหตุที่เป็นไปได้ของการแข็งตัวของอวัยวะเพศ หนึ่งในนั้นคือความเครียด บางครั้งระดับความเครียดของผู้ชายจะเพิ่มขึ้นเมื่อเขาต้องผ่านช่วงเวลาที่ยากลำบาก ตัวอย่างที่ดีคือมีปัญหาในการตอบสนองความต้องการของผู้หญิงเรื่องบนเตียง สถานการณ์ดังกล่าวอาจทำให้ระดับความเครียดของเขาเพิ่มขึ้น ซึ่งเป็นสถานการณ์ที่สมบูรณ์แบบสำหรับการแข็งตัวของอวัยวะเพศ บางครั้ง สาเหตุของการแข็งตัวของอวัยวะเพศอาจเกี่ยวข้องกับความเร้าอารมณ์ทางเพศ พันธมิตรที่มีประสบการณ์บางครั้งอาจใช้การแข็งตัวของอวัยวะเพศเป็นการเล่นหน้าสำหรับการกระทำจริง อย่างไรก็ตาม ไม่แนะนำเพราะอาจทำให้เสียความสุขได้ สิ่งที่ดีที่สุดที่ควรทำเมื่อพยายามเพิ่มความสุขจากการมีเซ็กส์คือใช้การเล่นหน้าก่อนและหลังมีเพศสัมพันธ์ แนวคิดคือการเพิ่มความเข้มข้นของความสุขก่อนและระหว่างมีเพศสัมพันธ์เพื่อเพิ่มปริมาณความพึงพอใจทางเพศที่คุณได้รับ ผู้ชายที่มีภาวะหย่อนสมรรถภาพทางเพศมักพบว่าตัวเองไม่สามารถแข็งตัวได้เอง การหย่อนสมรรถภาพทางเพศเป็นภาวะที่อาจเกิดจากภาวะต่างๆ เช่น โรคเบาหวานหรือการรับประทานอาหารที่ไม่ดี หากไม่ได้รับการรักษา ผู้ชายที่มีภาวะหย่อนสมรรถภาพทางเพศอาจสูญเสียความสามารถในการแข็งตัวของอวัยวะเพศ นี่อาจเป็นเรื่องที่น่าอายมากสำหรับผู้ชายที่เป็นโรคนี้และอาจทำให้คู่นอนอับอายและหงุดหงิดได้เช่นกัน มีการรักษาที่หลากหลายสำหรับผู้ที่มีปัญหาการแข็งตัวของอวัยวะเพศ แพทย์อาจสั่งยาหรือแนะนำอุปกรณ์ทางการแพทย์ เช่น เครื่องดึงเพื่อช่วยการแข็งตัวของอวัยวะเพศ นอกจากนี้ยังมียาหลายชนิดที่สามารถใช้รักษาอาการนี้ได้ อีกทางเลือกหนึ่งที่ได้รับความนิยมสำหรับผู้ป่วยคือ การทานยาเพิ่มขนาดอวัยวะเพศหรือทานสมุนไพรเสริม อีกทางเลือกหนึ่งคือการใช้ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารสมุนไพรที่ได้รับการพิสูจน์แล้วว่ามีประสิทธิภาพในการรักษาภาวะหย่อนสมรรถภาพทางเพศ อาหารเสริมเหล่านี้เรียกอีกอย่างว่ายาเสริมสมรรถภาพชาย พบสมุนไพรและวิตามินหลายชนิดในการปรับปรุงความใคร่และความใคร่ของผู้ชาย ผู้ชายหลายคนพบว่าการทานอาหารเสริมเหล่านี้สามารถช่วยฟื้นฟูความสนใจในเรื่องเพศและปรับปรุงความสามารถในการนอนบนเตียงได้นานขึ้น หากคุณเป็นผู้ชายที่มีภาวะหย่อนสมรรถภาพทางเพศ ทางที่ดีควรปรึกษาสภาพของคุณกับแพทย์ แพทย์ของคุณสามารถบอกคุณได้ว่าวิธีธรรมชาติในการเพิ่มความต้องการทางเพศและประสิทธิภาพของคุณนั้นเหมาะสมกับสภาพของคุณหรือไม่ เป็นความคิดที่ดีที่จะลองใช้ยาเสริมสมรรถภาพชายก่อนการผ่าตัด มียาเสริมสมรรถภาพชายมากมายในตลาดปัจจุบันที่ปลอดภัยและมีประสิทธิภาพ Male Enhancement […]