การรักษาคอเลสเตอรอลสูงที่ดีที่สุดคืออะไร?

มีการรักษามากมายสำหรับคอเลสเตอรอลสูง หากคุณกำลังทุกข์ทรมานจากคอเลสเตอรอล คุณสามารถลองใช้วิธีรักษาที่บ้าน เช่น การทานผลิตภัณฑ์จากนมที่มีไขมันต่ำและหลีกเลี่ยงเนื้อสัตว์แปรรูป อย่างไรก็ตาม มีผลข้างเคียงบางอย่างที่คุณควรหลีกเลี่ยง แม้ว่าคอเลสเตอรอลสูงจะไม่มีทางแก้ไขได้เองที่บ้าน แต่คุณทำได้ดีที่สุดเพื่อลดระดับของคุณด้วยการรับประทานอาหารที่เหมาะสมและการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิต หากคุณป่วยเป็นโรคเรื้อรัง อาจต้องเข้ารับการรักษาพยาบาล นี่คือวิธีที่ดีที่สุดบางส่วนในการลดระดับคอเลสเตอรอลของคุณ

ขั้นแรก ให้รู้ระดับคอเลสเตอรอลของคุณ คอเลสเตอรอลที่ไม่ดีมากเกินไปอาจทำให้เกิดโรคหลอดเลือดหัวใจ เช่น โรคหัวใจและหลอดเลือด การสูบบุหรี่ไม่ได้เพิ่มระดับคอเลสเตอรอล แต่ช่วยลดระดับ HDL (คอเลสเตอรอลชนิดดี) คุณควรมีการทดสอบคอเลสเตอรอลทุกปี แพทย์ของคุณอาจแนะนำให้ทำการทดสอบทุกๆ 5 ปีทั้งนี้ขึ้นอยู่กับอายุของคุณ คุณไม่จำเป็นต้องทำแบบทดสอบซ้ำทุกปี แต่คุณควรทำอย่างน้อยปีละครั้งหากระดับของคุณไม่สูงขึ้นอย่างมีนัยสำคัญ

อีกวิธีหนึ่งในการลดคอเลสเตอรอลคือการกินอาหารที่ดีต่อสุขภาพ ไขมันโอเมก้า-3 และไขมันที่มีประโยชน์อื่นๆ มีความสำคัญมากในการลดระดับคอเลสเตอรอล การเพิ่มปริมาณเส้นใยของคุณเป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพในการลดคอเลสเตอรอลของคุณ กินผักและผลไม้ให้มากขึ้น และหลีกเลี่ยงเนื้อแดง ผู้ที่มีระดับ LDL สูงควรหลีกเลี่ยงการรับประทานอาหารจานด่วน คุณควรตั้งเป้าที่จะกินผักสองมื้อต่อวัน ลำไส้ของคุณจะขอบคุณ!

นอกจากการรับประทานเนื้อแดงให้น้อยลงแล้ว คอเลสเตอรอลสูงยังสามารถทำให้เกิดลิ่มเลือดได้ พวกเขาสามารถปิดกั้นหลอดเลือดแดงได้อย่างสมบูรณ์และตัดการไหลเวียนของเลือด บางครั้ง ลิ่มเลือดอุดตันจะแตกออกและไปติดในหลอดเลือดแดงและเส้นเลือดอื่นๆ ทำให้หัวใจวายหรือโรคหลอดเลือดสมอง แพทย์ของคุณควรตรวจสอบระดับเลือดของคุณเพื่อให้แน่ใจว่าคุณจะไม่เป็นโรคหัวใจ หากคุณได้รับการวินิจฉัยว่ามีคอเลสเตอรอลสูง คุณควรปรึกษาแพทย์ทันที

การตรวจสุขภาพเป็นประจำเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับคอเลสเตอรอลสูง หากคุณมีน้ำหนักเกิน คุณควรจำกัดการบริโภคไขมันที่ไม่ดีต่อสุขภาพ และเลือกอาหารที่มีไขมันอิ่มตัวและไขมันทรานส์ต่ำ หากคุณมีคอเลสเตอรอลสูง คุณต้องปรึกษาแพทย์โดยเร็วที่สุดเพื่อหลีกเลี่ยงภาวะแทรกซ้อนที่เป็นอันตรายต่อสุขภาพ สิ่งสำคัญคือต้องเข้าใจความเสี่ยงของคอเลสเตอรอลสูงและตัดสินใจอย่างชาญฉลาดเกี่ยวกับการรักษาที่เหมาะสมสำหรับสภาพของคุณ คุณสามารถปรึกษานักโภชนาการเพื่อปรับปรุงอาหารหรือปรึกษาแพทย์เพื่อขอคำแนะนำ

สำหรับผู้ที่มีคอเลสเตอรอลสูง อาจต้องใช้ยาเพื่อควบคุม มีอาหารเสริมและยารักษาโรคมากมายเพื่อรักษาคอเลสเตอรอลสูง ปรึกษาทางเลือกของคุณกับแพทย์ของคุณ นอกจากนี้ คุณควรใส่ใจกับประเภทของอาหารที่คุณกิน หลีกเลี่ยงไขมันทรานส์และเลือกธัญพืชไม่ขัดสี อาหารของคุณควรมีผักและผลไม้มากมาย หากคุณกังวลเกี่ยวกับระดับคอเลสเตอรอล ให้เลิกสูบบุหรี่และจำกัดการบริโภคเครื่องดื่มแอลกอฮอล์

คอเลสเตอรอลสูงเป็นอันตรายเพราะอาจนำไปสู่อาการหัวใจวายและจังหวะ ไขมันและการแข็งตัวของหลอดเลือดแดงอาจทำให้เกิดลิ่มเลือดได้ เมื่อลิ่มเลือดเหล่านี้ก่อตัว มันสามารถปิดกั้นหลอดเลือดแดงได้อย่างสมบูรณ์ นี้ตัดการไหลเวียนของเลือดไปยังหัวใจหรือสมอง นอกจากนี้ ระดับคอเลสเตอรอลสูงไม่แข็งแรง คุณสามารถขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญได้หากคุณกังวลเกี่ยวกับผลที่ตามมา

หากคุณมีระดับคอเลสเตอรอลสูง คุณจะต้องตรวจเลือดเป็นประจำเพื่อตรวจสอบระดับของคุณ สิ่งสำคัญคือต้องจำไว้ว่าคอเลสเตอรอลสูงเป็นปัญหาสุขภาพที่ร้ายแรง คุณมีความเสี่ยงสูงที่จะเป็นโรคหลอดเลือดหัวใจถ้าระดับคอเลสเตอรอลของคุณสูงเกินไป สิ่งสำคัญคือต้องพิจารณาถึงประเภทของอาหารที่คุณรับประทาน หากคุณรับประทานอาหารที่มีไขมันสูง คุณสามารถลดระดับคอเลสเตอรอลและความเสี่ยงที่จะเป็นโรคหัวใจวายได้

การควบคุมระดับคอเลสเตอรอลของคุณอาจเป็นเรื่องยากมาก แต่มีอาหารหลายอย่างที่จะช่วยลดระดับคอเลสเตอรอลของคุณ อาหารหลายชนิดเกี่ยวข้องกับระดับคอเลสเตอรอลสูง แต่มีวิธีอื่นในการลดความเสี่ยงในการเกิดโรคนี้ กินอาหารให้หลากหลาย คุณสามารถลดระดับคอเลสเตอรอลได้ด้วยการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพต่อไป การรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพจะเป็นประโยชน์ต่อสุขภาพของคุณและป้องกันอาการหัวใจวายได้ เว็บไซต์นี้ Health South Sunrise
จะช่วยให้คุณเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับวิธีลดคอเลสเตอรอลของคุณ