โพสต์

แม้จะมีชื่อเสียงแพร่หลาย แต่ผู้ชายหลายคนแทบไม่มีความคิดเกี่ยวกับประโยชน์ของวิตามินบางชนิดในการหย่อนสมรรถภาพทางเพศ โชคดีที่การตรวจเลือดอย่างง่ายสามารถช่วยระบุระดับวิตามินดีในระดับต่ำและระบุได้ว่าจำเป็นต้องเสริมหรือไม่ โปรแกรมเสริมที่มีวิตามินดีในปริมาณที่ถูกต้องอาจช่วยแก้ปัญหาการหย่อนสมรรถภาพทางเพศของคุณได้ นอกจากนี้ยังปลอดภัยหากแพทย์แนะนำ อย่างไรก็ตาม สิ่งสำคัญคือต้องรู้ว่าไม่แนะนำให้ทุกคนรับประทานวิตามินเสริมสำหรับโรคหย่อนสมรรถภาพทางเพศ แม้ว่าประสิทธิภาพของอาหารเสริมวิตามินจะยังถูกถกเถียงกันอยู่ แต่การศึกษาหลายชิ้นได้แสดงให้เห็นว่าสารอาหารเหล่านี้สามารถช่วยในเรื่องหย่อนสมรรถภาพทางเพศได้ ไนอาซินหรือที่เรียกว่าวิตามินบี 3 เชื่อมโยงกับความเสี่ยงที่ลดลงของโรคหัวใจและหลอดเลือด และมีคุณสมบัติต้านการอักเสบและต้านอนุมูลอิสระที่อาจช่วยรักษาภาวะหย่อนสมรรถภาพทางเพศ ในการศึกษาหนึ่ง ไนอาซินช่วยปรับปรุงการหย่อนสมรรถภาพทางเพศในผู้ชายที่เสริมไนอาซินเป็นเวลา 12 สัปดาห์ สารอาหารอื่นๆ เช่น กรดโฟลิก มีความสำคัญต่อการสังเคราะห์ DNA และการผลิตเซลล์เม็ดเลือดแดง อาหารที่อุดมด้วยวิตามินอีและดีควรเป็นแหล่งหลักของวิตามินเหล่านี้ สารเหล่านี้สามารถปรับปรุงการไหลเวียนของเลือดและปรับปรุงการทำงานของระบบภายใน เช่น อวัยวะแข็งตัว การเยียวยาธรรมชาติไม่ได้รับการอนุมัติจาก FDA ดังนั้นจึงไม่มีข้อเรียกร้องด้านประสิทธิภาพ วิธีที่ดีกว่าในการรับวิตามินที่เหมาะสมสำหรับภาวะหย่อนสมรรถภาพทางเพศคือการพูดคุยกับนักเพศศาสตร์ทางออนไลน์ แพทย์ของคุณสามารถจัดทำแผนการรักษาสำหรับคุณโดยเฉพาะ ซึ่งอาจรวมถึงวิตามินอี วิตามินที่ได้รับความนิยมมากที่สุดบางส่วนสำหรับการหย่อนสมรรถภาพทางเพศ ได้แก่ วิตามินดี กรดไขมันโอเมก้า 3 ปลาที่มีไขมัน น้ำมันพืช และผักใบเขียว อาหารเสริมที่ได้รับความนิยมมากที่สุดสำหรับการหย่อนสมรรถภาพทางเพศ ได้แก่ ซิลเดนาฟิล (ไวอากร้าหรือเรวาติโอ), วาร์เดนาฟิล (เซียลิส) และอาวานาฟิล (สเตนดรา) ยาเหล่านี้สามารถโต้ตอบกับวิตามินได้ ดังนั้นจึงเป็นเรื่องสำคัญที่จะต้องหารือเกี่ยวกับปฏิกิริยาที่อาจเกิดขึ้นกับยาที่ต้องสั่งโดยแพทย์ วิตามินดีและอีเป็นอาหารที่ดีที่สุดสำหรับการหย่อนสมรรถภาพทางเพศ แต่วิตามินซีก็สามารถช่วยได้เช่นกัน วิตามินเหล่านี้ช่วยเพิ่มการไหลเวียนของเลือดและลดความเสี่ยงของการแข็งตัวของอวัยวะเพศ อาหารเสริมบางชนิดเหล่านี้อาจใช้ร่วมกับยารักษาภาวะหย่อนสมรรถภาพทางเพศตามใบสั่งแพทย์ได้ […]

อินซูลินที่หลั่งออกมาคืออะไร? ฮอร์โมนนี้ผลิตโดยตับอ่อนและเป็นองค์ประกอบที่จำเป็นของชีวิต ช่วยให้ร่างกายจัดเก็บและใช้น้ำตาลเป็นพลังงาน การปล่อยอินซูลินถูกควบคุมอย่างเข้มงวด ช่วยให้ร่างกายปรับสมดุลความต้องการเมตาบอลิซึม อินซูลินที่ผลิตขึ้นเป็นสิ่งจำเป็นเพื่อช่วยให้ร่างกายย่อยและเก็บอาหาร การผลิตอินซูลินถูกควบคุมอย่างเข้มงวด อินซูลินในเลือดช่วยให้ตับเผาผลาญไขมันเพื่อผลิตคีโตนและเชื้อเพลิงเสริม โมโนเมอร์ของอินซูลินประกอบด้วยสองสายโซ่หนึ่งสายโซ่ "A" และสายโซ่ "B" หนึ่งสาย สาย A ประกอบด้วยตัวเชื่อมไดซัลไฟด์สามตัว, สองสายระหว่างสาย A และ B และอีกสายหนึ่งในสาย A สาย B มี a-helice สองตัวและเชื่อมต่อกันด้วยเรซิดิว A9 และ A12 โครงสร้างจากด้านหนึ่งไปอีกด้านหนึ่งของสายโซ่ A ทำให้การขนส่งกลูโคสมีประสิทธิภาพ โซเดียมเป็นแหล่งสำคัญของกลูโคส เมื่อระดับโซเดียมและโพแทสเซียมในเลือดสูง เลือดจะกลายเป็นกรดมากเกินไป ทำให้ตับอ่อนหยุดผลิตอินซูลิน เลือดจะถูกสูบฉีดไปยังเนื้อเยื่อ กระบวนการย่อยอาหารถูกกระตุ้นโดยการปล่อยอินซูลิน เมื่อระดับโซเดียมและโพแทสเซียมในเซลล์ลดลง การหลั่งอินซูลินของร่างกายจะถูกยับยั้ง เซลล์เริ่มเก็บไขมันไว้เป็นสำรอง ในมนุษย์ โมเลกุลนี้เป็นอินซูลินโมโนเมอร์ที่ประกอบด้วยสายโซ่ a ที่ประกอบด้วยกรดอะมิโน 21 ชนิดและสาย B ที่มีกรดอะมิโน 30 ชนิด โครงสร้างของโมโนเมอร์ได้รับการจัดระเบียบอย่างสูง โดยมีพันธะไดซัลไฟด์สองพันธะที่เชื่อมสาย A […]

อาหารเพื่อสุขภาพเป็นองค์ประกอบสำคัญของวิธีลดน้ำหนักอย่างรวดเร็ว การรับประทานอาหารที่มีไฟเบอร์สูงก็มีความสำคัญเช่นกัน อาหารที่อุดมด้วยไฟเบอร์ ได้แก่ ผักใบเขียว ถั่ว กล้วย และธัญพืชไม่ขัดสี การหลีกเลี่ยงคาร์โบไฮเดรตที่ผ่านการขัดสีเป็นอีกวิธีหนึ่งในการลดน้ำหนักที่มีประสิทธิภาพ นอกจากนี้ การแทนที่อาหารแปรรูปด้วยอาหารที่ไม่ผ่านการขัดสีจะช่วยลดปริมาณแคลอรี่ที่ได้รับ นอกจากนี้ คุณสามารถเปลี่ยนอาหารที่มีโปรตีนสูงและผักหลากสีสันได้ แพทย์จะวัดน้ำหนักและส่วนสูงโดยกำหนด BMI ของบุคคล การวัดควรเป็นสัดส่วน แต่หากบุคคลมีค่าดัชนีมวลกายสูง เขาหรือเธอจะรู้ว่าต้องเผาผลาญแคลอรีเท่าใดต่อสัปดาห์เพื่อให้ได้น้ำหนักตัวที่ดีต่อสุขภาพ แพทย์สามารถทำการทดสอบนี้ได้ หรือคุณสามารถใช้เครื่องคำนวณแคลอรี่ออนไลน์เพื่อประเมินปริมาณแคลอรี่ที่คุณต้องเผาผลาญในแต่ละวันเพื่อลดน้ำหนักได้อย่างแม่นยำ เทพเจ้าแห่งสงครามเป็นเทพเจ้าในอดีตและพลังของเขาสามารถบดบังการรับรู้ของปีศาจและเทพเจ้าได้ชั่วคราว เป็นที่ทราบกันดีอยู่แล้วว่าราชินีเอลฟ์เคยเป็นเทพเจ้ามาก่อน และแหวนที่เธอให้สามีของเธอนั้นเป็นของเขา เป็นผลให้น้ำหนักของแพทริกลดลงและเธอถูกล้อมรอบด้วยผู้หญิงสิบสองคน เธอถูกห้อมล้อมไปด้วยผู้หญิงในตระกูลของเธอ และเธอมีลูกสองคน หากคุณกำลังพยายามลดน้ำหนักอย่างรวดเร็ว คุณจะต้องผสมผสานแผนการรับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพเข้ากับเทคนิคการออกกำลังกายที่ได้รับการพิสูจน์แล้ว นี่คือกุญแจสำคัญสองประการในการลดน้ำหนักอย่างรวดเร็ว ด้วยการเปลี่ยนแปลงอาหารและวิถีชีวิตที่เหมาะสม คุณสามารถลดน้ำหนักได้สองถึงสามปอนด์ต่อสัปดาห์และรู้สึกมีสุขภาพดีขึ้นมากในกระบวนการนี้ และเนื่องจากการลดน้ำหนักเป็นกระบวนการที่ต้องใช้ความสม่ำเสมอ คุณจึงสามารถลดน้ำหนักส่วนเกินได้ในเวลาอันสั้นที่สุด หากคุณตั้งใจที่จะกำจัดไขมันส่วนเกิน คุณสามารถลองทำการออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอในขณะท้องว่าง แม้ว่าการออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอจะเผาผลาญแคลอรีส่วนเกิน แต่ก็ช่วยเพิ่มระดับพลังงานของคุณได้ หากคุณต้องการลดไขมัน คุณต้องแน่ใจว่าเมตาบอลิซึมของคุณเผาผลาญแคลอรีมากกว่าที่คุณบริโภค มิฉะนั้น คุณอาจเสี่ยงที่จะสูญเสียสารอาหารที่สำคัญจากอาหารของคุณ ด้วยเหตุผลนี้ คุณจึงต้องทำงานอย่างใกล้ชิดกับแพทย์ก่อนเริ่มออกกำลังกายรูปแบบใหม่ ในฐานะกึ่งเทพ แพทริคเป็นตัวเลือกที่ดี เขาสามารถช่วยโลกได้โดยเอาชนะพวกออร์ค เขาเป็นหมอผีที่มีประสบการณ์และรู้ความลับโบราณ เขาสามารถช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้ แต่ถ้าคุณต้องการลดน้ำหนักโดยไม่ต้องผ่าตัด มีวิธีอื่นที่คุณสามารถลดน้ำหนักได้อย่างเป็นธรรมชาติ นอกจากนี้ยังมีวิธีที่รวดเร็วหลายวิธีที่คุณสามารถทำตามได้ ขั้นตอนแรกคือการหาคลินิกลดน้ำหนัก คุณควรปรึกษาแพทย์ก่อนเริ่มโปรแกรมควบคุมอาหารใหม่ทุกครั้ง หากคุณไม่พึงพอใจกับอาหารในปัจจุบันของคุณ […]

หากคุณเป็นคนที่ติดเชื้อเอชไอวี คุณต้องตระหนักถึงอาการของโรคเอดส์ ซึ่งรวมถึงไข้ ผื่นผิวหนัง และต่อมน้ำเหลืองบวม เมื่อติดเชื้อไวรัสแล้ว ไม่ควรให้เลือดหรือบริจาคอวัยวะเพื่อป้องกันการแพร่กระจายของโรค หากคุณเคยติดเชื้อเอชไอวี คุณไม่ควรแบ่งปันของใช้ส่วนตัวกับใคร สิ่งเหล่านี้อาจมีเลือด น้ำอสุจิ หรือของเหลวในช่องคลอด คุณควรใช้ยาต้านไวรัสเพื่อหลีกเลี่ยงการแพร่เชื้อ แม้ว่าจะเป็นไปได้ที่จะติดโรคโดยการติดเชื้อไวรัส แต่ก็มีวิธีลดความเสี่ยงในการแพร่เชื้อ คุณสามารถใช้ถุงยางอนามัยภายในหรือเขื่อนทันตกรรม เป็นแผ่นโพลียูรีเทนหรือยางลาเท็กซ์แบบแบนที่สามารถสอดเข้าไปในช่องคลอดได้ คุณไม่ควรใช้ถุงยางอนามัยสองประเภทพร้อมกัน มียาเอชไอวีที่สามารถลดความเสี่ยงในการแพร่โรคไปยังบุตรหลานของคุณได้ สาเหตุของโรคเอดส์ยังไม่ทราบ การศึกษาในช่วงต้นชี้ให้เห็นว่าไวรัสเป็นสาเหตุของโรคเอดส์ แต่มีการเชื่อมโยงที่ชัดเจนระหว่างเอชไอวีกับระบบภูมิคุ้มกัน ตั้งแต่ระยะสุดท้ายของโรค มีคนจำนวนน้อยที่เป็นโรคนี้ การศึกษาก่อนหน้านี้ได้ข้อสรุปว่าการติดเชื้อเอชไอวีเป็นปัจจัยเดียวในโรคเอดส์ แม้ว่าโรคเอดส์จะไม่ติดต่อ แต่ก็สามารถนำไปสู่ภาวะแทรกซ้อนทางสุขภาพที่รุนแรงสำหรับผู้ที่เป็นโรคนี้ได้ คุณควรไปพบแพทย์หากคุณติดเชื้อเอชไอวี ยกเว้นไวรัสเอชไอวี คุณต้องแน่ใจว่าคุณได้รับการคุ้มครองจากโรคอื่น ๆ การใช้ถุงยางอนามัยภายในจะช่วยป้องกันช่องคลอดของคุณจากการติดเชื้อและโรคต่างๆ ควรใช้ประเภทแรกเมื่อคุณรู้ว่าคุณมีเชื้อเอชไอวี ถุงยางอนามัยประเภทที่สองคือถุงยางอนามัยทันตกรรม อย่าใช้สองประเภทพร้อมกัน หากคุณรู้สึกไม่สบายใจในการใช้ถุงยางอนามัยสองประเภท คุณควรพิจารณาใช้ยาเอชไอวี วิธีนี้จะช่วยลดความเสี่ยงในการส่งไวรัสไปให้ลูกน้อยของคุณ แม้ว่าโรคเอดส์จะเป็นโรคร้ายแรง แต่ก็ไม่ใช่จุดจบ โรคเอดส์มีหลายวิธี มียาที่สามารถช่วยให้คุณมีชีวิตที่ยืนยาวและมีสุขภาพดีขึ้นได้ ยาตัวแรกเรียกว่า cimexitramine และใช้รักษาอาการของโรคเอดส์ การรักษาโรคนี้ยังดำเนินอยู่ การรักษาโรคเอดส์แตกต่างจากยาตัวเก่า หากคุณมีระบบภูมิคุ้มกันที่แข็งแรง อาการอื่นๆ ของโรคเอดส์เกี่ยวข้องกับการติดเชื้อเอชไอวี ผู้ติดเชื้อเอชไอวีส่วนใหญ่ติดเชื้อราเรื้อรัง นี่คือการติดเชื้อราที่ทิ้งเปลือกสีขาวหนาในปาก ลิ้น และหลอดอาหาร นอกจากนี้ […]

แม้ว่าไข้เลือดออกจะเป็นโรคที่ไม่ธรรมดาในสหรัฐอเมริกา แต่ก็ยังสามารถเกิดขึ้นได้ในหลายประเทศ มีรายงานผู้ป่วยประมาณ 100 รายทุกปีและส่วนใหญ่เป็นนักเดินทาง อย่างไรก็ตาม มีบางกรณีที่ไวรัสส่งผลกระทบต่อผู้อยู่อาศัยในฟลอริดา เท็กซัส หรือฮาวาย ผู้ติดเชื้อมักไม่แสดงอาการใดๆ ที่เห็นได้ชัดเจน อาการทั่วไป ได้แก่ มีไข้สูง ผื่นที่ผิวหนัง และปวดหลังตา ในกรณีที่รุนแรง บุคคลอาจต้องรับการรักษาในโรงพยาบาล ในกรณีที่คุณพบอาการเหล่านี้ โปรดติดต่อผู้ให้บริการดูแลสุขภาพของคุณทันที คุณควรปรึกษาแพทย์ด้วยถ้าเป็นไปได้ แม้ว่าผู้ป่วยที่ไม่รุนแรงสามารถรักษาได้ด้วยยาอะเซตามิโนเฟน แต่แพทย์หรือห้องฉุกเฉินของโรงพยาบาลควรไปพบแพทย์ การได้รับการดูแลรักษาทางการแพทย์จากผู้เชี่ยวชาญทางการแพทย์ที่มีคุณสมบัติสามารถลดความเสี่ยงของการเสียชีวิตจากความเจ็บป่วยได้อย่างมาก หากอาการของคุณแย่ลง คุณควรโทรหาผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพเพื่อให้แน่ใจว่าคุณได้รับการรักษาที่เหมาะสม หากคุณเป็นเหยื่อของไข้เลือดออก โรคนี้อาจใช้เวลาถึงสามถึง 15 วันจึงจะแสดงอาการ ระยะฟักตัวคือ 3 ถึง 15 วัน โดยช่วงสองสามวันแรกจะเป็นช่วงที่เจ็บปวดที่สุด ผู้ติดเชื้ออาจมีผื่นแดงหรือคันและจุดแดง ผิวหนังอาจบวมได้เช่นกัน และอาจเกิดอาการปวดหลังออร์บิทัลได้ อาการอื่นๆ อาจรวมถึงเจ็บคอ ปวดหลัง และปวดท้อง หากปล่อยทิ้งไว้โดยไม่รักษา อาการเหล่านี้อาจนำไปสู่อาการร้ายแรงได้ ในช่วงระยะฟักตัว ไวรัสสามารถอยู่รอดในเลือดของผู้ติดเชื้อได้นานสี่ถึงสิบห้าวัน ในช่วงระยะฟักตัว ผู้ป่วยจะมีไวรัสเด็งกี่จำนวนมาก ในช่วงเวลานี้ยุงจะจับไวรัสและพาไปยังโฮสต์ใหม่ ในช่วงเวลานี้ ยุงจะมีไวรัสเด็งกี่อยู่ในร่างกายในปริมาณที่เพียงพอ และมันจะพร้อมสำหรับเลือดป่น ผู้ติดเชื้อไข้เลือดออกควรไปพบแพทย์ทันทีที่มีอาการ แพทย์ของคุณจะตรวจอุณหภูมิของคุณและอาจสั่งการตรวจเลือดเพื่อค้นหาไวรัส […]

การรักษาไขมันเป็นการผ่าตัดเสริมความงามที่ใช้เทคนิคต่างๆ ในการกำจัดเนื้อเยื่อไขมันที่ไม่ต้องการ เทคนิคเหล่านี้มีตั้งแต่ขั้นตอนการบุกรุก เช่น การดูดไขมัน ไปจนถึงวิธีการที่ไม่รุกราน เช่น การรักษาด้วยเลเซอร์ ความถี่วิทยุ และอัลตราซาวนด์ ขั้นตอนการกำจัดไขมันบางอย่างรวมการใช้การฉีดเข้าไว้ด้วยกัน การรักษาไขมันบางชนิดเป็นการผสมผสานระหว่างวิธีการต่างๆ เรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับขั้นตอนการกำจัดไขมันเหล่านี้ นี่คือบางส่วนที่พบบ่อยที่สุด สิ่งที่ดีที่สุดสำหรับคุณน่าจะเป็นสิ่งที่คุณกำลังพิจารณาอยู่ การดูดไขมันเป็นขั้นตอนทั่วไป มักจะทำในสำนักงานแพทย์หรือคลินิกผู้ป่วยนอก แพทย์ของคุณจะประเมินไขมันสะสมก่อนและร่างพื้นที่ที่จะทำการรักษา คุณจะตื่นขึ้นในระหว่างขั้นตอนทั้งหมด หลังการรักษาแต่ละครั้ง คุณจะเห็นความแตกต่างที่มองเห็นได้ คุณจะสังเกตเห็นการเปลี่ยนแปลงรอบเอวของคุณอย่างมีนัยสำคัญ คุณสามารถคาดหวังที่จะสูญเสียไขมันสองนิ้วหลังจากแต่ละเซสชั่น คุณอาจสังเกตเห็นผลลัพธ์แม้หลังจากช่วงแรก การดูดไขมันเป็นขั้นตอนการบุกรุกน้อยที่สุดที่สามารถช่วยให้คุณมีรูปร่างสมส่วนมากขึ้น อุปกรณ์นี้มีเซ็นเซอร์ในตัวที่คำนวณปริมาณพลังงานที่จำเป็นในการสลายเซลล์ไขมันใต้ผิวหนัง จากนั้นทำให้เซลล์ไขมันร้อนถึง 120 องศาและทำลายเซลล์ไขมัน ขอแนะนำให้คุณทำการรักษาอย่างน้อยสี่ครั้ง โดยควรสามหรือสี่ครั้งเพื่อดูผลลัพธ์ที่เห็นได้ชัดเจน ในบางกรณี คุณอาจสังเกตเห็นความแตกต่างหลังจากเพียงแค่ครั้งแรก การดูดไขมันสามารถทำได้ในสำนักงานแพทย์ แต่ผู้ป่วยส่วนใหญ่ต้องเข้ารับการรักษาที่คลินิกผู้ป่วยนอก แพทย์จะประเมินรูปร่างและขนาดร่างกายของคุณอย่างรอบคอบ และจะทำเครื่องหมายบริเวณที่ต้องการรับการรักษาด้วยดินสอเขียนลายผิวหนัง ขั้นตอนไม่เจ็บปวดและไม่ต้องดมยาสลบ ผลของการดูดไขมันจะอยู่ได้ประมาณ 4 ปี และในผู้ป่วยบางรายถึงแม้จะรักษาเพียงครั้งเดียวก็ตาม คุณควรคาดหวังว่าจะเห็นความแตกต่างรอบเอวของคุณ 2 นิ้วหลังจากสี่รอบ CoolSculpting และ Vanquish เป็นวิธีการรักษาไขมันสองแบบที่ไม่ลุกลาม อดีตใช้ความเย็นจัดเพื่อแช่แข็งเซลล์ไขมันและช่วยให้ร่างกายกำจัดพวกมัน การรักษานี้ได้ผลดีกับบริเวณที่มีไขมันโปน หลังจากการรักษา 1-2 ครั้ง คุณควรเห็นผลลัพธ์สุดท้ายในเวลาเพียงสามเดือน […]

หากคุณเคยพยายามที่จะลดน้ำหนัก "วิธีลดน้ำหนักใน 4 ขั้นตอนง่ายๆ" อาจเป็นหนังสำหรับคุณ Aaron Bleyaert เป็นผู้แต่งหนังสือและอิงจากชีวิตของเขาเอง เขาลดน้ำหนักได้ 90 ปอนด์หลังจากการเลิกราที่ไม่ดี และเรื่องราวของเขาทำให้มันขึ้นปกนิตยสารยอดนิยมแห่งหนึ่ง Ben Berman ประทับใจและติดต่อเขาผ่านเพื่อน ทั้งสองตัดสินใจร่วมงานกันในภาพยนตร์สั้นซึ่งได้รับรางวัลมากมายและได้รับความสนใจทางออนไลน์เป็นอย่างมาก หนังสือเล่มนี้เริ่มต้นจากวิดีโอแนะนำง่ายๆ ที่มีเบ็ค เบนเน็ตต์ ผู้เชี่ยวชาญด้านฟิตเนสและผู้ฝึกสอน ผู้เขียนเริ่มต้นด้วยการเล่าเรื่องของคริสโตเฟอร์ พนักงานค้าปลีกอายุ 30 ปี หลักฐานของหนังสือเล่มนี้คือบุคคลนี้สามารถลดน้ำหนักได้ด้วยการออกกำลังกายเป็นประจำและลดคาร์โบไฮเดรตในอาหารของเขา แต่ในความเป็นจริง ร่างกายของเขามีความท้าทายที่ยิ่งใหญ่กว่าที่เห็น นั่นคือสิ่งที่ผู้บรรยายหนังสือเข้ามา เป้าหมายหลักของหนังสือเล่มนี้คือการสนับสนุนให้ผู้คนตัดสินใจเลือกที่ดีต่อสุขภาพโดยการกินผักและผลไม้มากขึ้น แทนที่จะยกน้ำหนัก พวกเขาควรรวมการออกกำลังกายที่มีแรงกระแทกสูงและแคลอรีต่ำเข้าไว้ในกิจวัตรประจำวันของพวกเขา การออกกำลังกายจะช่วยเผาผลาญแคลอรีส่วนเกินและป้องกันไม่ให้ระบบเผาผลาญทำงานช้าลง การออกกำลังกาย เช่น วิ่งจ๊อกกิ้ง วิ่ง ปั่นจักรยาน หรือว่ายน้ำ เป็นการดีสำหรับการลดน้ำหนักเพราะเป็นเรื่องสนุกและจะช่วยให้คุณมีรูปร่างที่ดี คนส่วนใหญ่ไม่ชอบความคิดเรื่องความอดอยากและการขาดแรงจูงใจ แต่ความจริงที่ว่าอาหารยอดนิยมหลายๆ อย่างทำให้คุณรู้สึกหิวและเหนื่อยล้าไม่เพียงพอ เพื่อหลีกเลี่ยงความหิวและการขาดแคลอรี คุณต้องปรับปรุงสุขภาพการเผาผลาญและเปลี่ยนแปลงอาหารของคุณ การรับประทานแคลอรี่น้อยลง ร่างกายของคุณจะเริ่มเผาผลาญไขมันที่สะสมไว้ แทนที่จะใช้เป็นเชื้อเพลิง การรับประทานอาหารที่มีผักและผลไม้มากมายจะช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้ในเวลาที่เร็วที่สุด การกินผักและผลไม้มากขึ้น คุณจะสามารถลดน้ำหนักได้มากถึง 80 ปอนด์ในเวลาเพียงไม่กี่เดือน จากนั้นคุณสามารถเพิ่มการออกกำลังกายให้กับวันของคุณ การทำเช่นนี้ คุณจะเผาผลาญแคลอรีได้มากขึ้น […]

มีการรักษามากมายสำหรับคอเลสเตอรอลสูง หากคุณกำลังทุกข์ทรมานจากคอเลสเตอรอล คุณสามารถลองใช้วิธีรักษาที่บ้าน เช่น การทานผลิตภัณฑ์จากนมที่มีไขมันต่ำและหลีกเลี่ยงเนื้อสัตว์แปรรูป อย่างไรก็ตาม มีผลข้างเคียงบางอย่างที่คุณควรหลีกเลี่ยง แม้ว่าคอเลสเตอรอลสูงจะไม่มีทางแก้ไขได้เองที่บ้าน แต่คุณทำได้ดีที่สุดเพื่อลดระดับของคุณด้วยการรับประทานอาหารที่เหมาะสมและการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิต หากคุณป่วยเป็นโรคเรื้อรัง อาจต้องเข้ารับการรักษาพยาบาล นี่คือวิธีที่ดีที่สุดบางส่วนในการลดระดับคอเลสเตอรอลของคุณ ขั้นแรก ให้รู้ระดับคอเลสเตอรอลของคุณ คอเลสเตอรอลที่ไม่ดีมากเกินไปอาจทำให้เกิดโรคหลอดเลือดหัวใจ เช่น โรคหัวใจและหลอดเลือด การสูบบุหรี่ไม่ได้เพิ่มระดับคอเลสเตอรอล แต่ช่วยลดระดับ HDL (คอเลสเตอรอลชนิดดี) คุณควรมีการทดสอบคอเลสเตอรอลทุกปี แพทย์ของคุณอาจแนะนำให้ทำการทดสอบทุกๆ 5 ปีทั้งนี้ขึ้นอยู่กับอายุของคุณ คุณไม่จำเป็นต้องทำแบบทดสอบซ้ำทุกปี แต่คุณควรทำอย่างน้อยปีละครั้งหากระดับของคุณไม่สูงขึ้นอย่างมีนัยสำคัญ อีกวิธีหนึ่งในการลดคอเลสเตอรอลคือการกินอาหารที่ดีต่อสุขภาพ ไขมันโอเมก้า-3 และไขมันที่มีประโยชน์อื่นๆ มีความสำคัญมากในการลดระดับคอเลสเตอรอล การเพิ่มปริมาณเส้นใยของคุณเป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพในการลดคอเลสเตอรอลของคุณ กินผักและผลไม้ให้มากขึ้น และหลีกเลี่ยงเนื้อแดง ผู้ที่มีระดับ LDL สูงควรหลีกเลี่ยงการรับประทานอาหารจานด่วน คุณควรตั้งเป้าที่จะกินผักสองมื้อต่อวัน ลำไส้ของคุณจะขอบคุณ! นอกจากการรับประทานเนื้อแดงให้น้อยลงแล้ว คอเลสเตอรอลสูงยังสามารถทำให้เกิดลิ่มเลือดได้ พวกเขาสามารถปิดกั้นหลอดเลือดแดงได้อย่างสมบูรณ์และตัดการไหลเวียนของเลือด บางครั้ง ลิ่มเลือดอุดตันจะแตกออกและไปติดในหลอดเลือดแดงและเส้นเลือดอื่นๆ ทำให้หัวใจวายหรือโรคหลอดเลือดสมอง แพทย์ของคุณควรตรวจสอบระดับเลือดของคุณเพื่อให้แน่ใจว่าคุณจะไม่เป็นโรคหัวใจ หากคุณได้รับการวินิจฉัยว่ามีคอเลสเตอรอลสูง คุณควรปรึกษาแพทย์ทันที การตรวจสุขภาพเป็นประจำเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับคอเลสเตอรอลสูง หากคุณมีน้ำหนักเกิน คุณควรจำกัดการบริโภคไขมันที่ไม่ดีต่อสุขภาพ และเลือกอาหารที่มีไขมันอิ่มตัวและไขมันทรานส์ต่ำ หากคุณมีคอเลสเตอรอลสูง คุณต้องปรึกษาแพทย์โดยเร็วที่สุดเพื่อหลีกเลี่ยงภาวะแทรกซ้อนที่เป็นอันตรายต่อสุขภาพ สิ่งสำคัญคือต้องเข้าใจความเสี่ยงของคอเลสเตอรอลสูงและตัดสินใจอย่างชาญฉลาดเกี่ยวกับการรักษาที่เหมาะสมสำหรับสภาพของคุณ […]

หากคุณมีอาการตื่นตระหนกเป็นเวลาอย่างน้อยหกเดือน คุณอาจได้รับการบำบัด ผู้ที่ทุกข์ทรมานจากโรคตื่นตระหนกอาจพบว่าชีวิตยากขึ้นเนื่องจากความกังวลอย่างต่อเนื่องเกี่ยวกับการโจมตีในอนาคต นอกจากนี้ คนเหล่านี้จำนวนมากไม่สามารถทำงานในที่ทำงาน และบางคนอาจรู้สึกควบคุมไม่ได้ในสถานการณ์ทางสังคม โรคตื่นตระหนกถึงแม้จะไม่เข้าใจอย่างถ่องแท้ แต่ก็เป็นภาวะที่โจมตีโดยไม่มีสาเหตุใดๆ การโจมตีเสียขวัญเกิดขึ้นเมื่อบุคคลมีความวิตกกังวลหรือกลัวการโจมตีอื่นโดยไม่มีสาเหตุ ผู้ที่เป็นโรคตื่นตระหนกมักมีอาการหวาดกลัวอย่างรุนแรงซึ่งเชื่อว่ามีสาเหตุมาจากการคุกคามที่รับรู้ การโจมตีเสียขวัญเกิดขึ้นเป็นประจำเป็นเวลาหลายวันในแต่ละครั้ง ในกรณีส่วนใหญ่ อาการตื่นตระหนกจะใช้เวลาไม่เกินสิบห้านาที อาการบางอย่างของภาวะแพนิคกำเริบ ได้แก่ หัวใจเต้นเร็ว หัวใจเต้นเร็ว หายใจลำบาก และเวียนศีรษะ การโจมตีจะแตกต่างกันไปตามแต่ละบุคคล บางคนทนทุกข์เพียงไม่กี่นาที ขณะที่บางคนประสบกับความทุกข์ทรมานนานกว่าสิบห้านาที อย่างไรก็ตาม ไม่ว่าจะนานแค่ไหน อาการทั้งหมดนี้น่ากลัว ความกลัวว่าจะถูกโจมตีสามารถทำให้ผู้ป่วยตื่นอยู่หลายวันหรือหลายสัปดาห์ เมื่อบุคคลประสบกับอาการตื่นตระหนก อาการเหล่านี้เริ่มเกิดขึ้นอย่างคาดเดาไม่ได้โดยไม่มีการเตือนล่วงหน้า หากคุณหรือคนรู้จักเป็นโรคแพนิค คุณควรไปพบแพทย์ทันที หากคุณเพิกเฉยต่อการโจมตี อาจส่งผลให้เกิดภาวะทางการแพทย์ที่ร้ายแรงกว่านั้นมาก เช่น โรคหลอดเลือดสมอง มีวิธีการรักษาหลายวิธี แพทย์อาจสั่งยาบางชนิด ยาอื่นสามารถรับประทานได้โดยการใช้ยาตามใบสั่งแพทย์ ยาสามารถบรรเทาได้สำหรับบางคน แต่อาจทำให้เกิดผลข้างเคียงที่ร้ายแรง โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากใช้ยาเป็นเวลานาน ยาหลายชนิดอาจมีผลข้างเคียงที่รุนแรง และควรใช้ภายใต้คำแนะนำของแพทย์หรือผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตเท่านั้น อีกทางเลือกหนึ่งคือการบำบัดพฤติกรรมทางปัญญา การบำบัดพฤติกรรมทางปัญญาขึ้นอยู่กับความคิดที่ว่าสมองของเรามีสารเคมีที่เรียกว่าเซโรโทนิน เซโรโทนินมีหน้าที่ควบคุมอารมณ์ อารมณ์และความจำ และความรู้สึก รวมถึงหน้าที่อื่นๆ ด้วยความผิดปกตินี้ ระดับสารเคมีในสมองจึงไม่สมดุล เนื่องจากความไม่สมดุลนี้ ผู้ประสบภัยจึงมีการรับรู้ว่าจิตใจและร่างกายไม่สมดุล ความเชื่อนี้ทำให้ผู้ประสบภัยเกิดอาการตื่นตระหนกอย่างไม่มีเหตุผล การบำบัดพฤติกรรมทางปัญญาใช้ร่วมกับยาเพื่อช่วยให้ผู้ป่วยเรียนรู้ที่จะระบุความกลัวของตนเองและทำตามขั้นตอนต่างๆ เพื่อรับมือกับความวิตกกังวล […]

มะเร็งลำไส้ใหญ่และมะเร็งทวารหนักมักเริ่มต้นจากติ่งเนื้อที่ไม่เป็นพิษเป็นภัยในลำไส้ใหญ่ แต่โปรดจำไว้ว่า: แม้แต่ติ่งเนื้อลำไส้ใหญ่ที่ไม่เป็นพิษเป็นภัยก็ไม่เป็นมะเร็งเสมอไป! ติ่งเนื้อเนื้องอกมักจะเป็นมะเร็ง แต่อาจต้องใช้เวลาสักพักหรือนานหลายปีกว่าจะพัฒนา ดังนั้นจึงมักจะไม่เป็นมะเร็งเมื่อเวลาผ่านไป ในทางกลับกัน หากคุณมีลำไส้ใหญ่ที่เป็นมะเร็งหรือต่อมลูกหมากโต ติ่งเนื้อในลำไส้ใหญ่ที่ไม่เป็นพิษเป็นภัยก็มีแนวโน้มว่าจะเป็นมะเร็ง หากเป็นกรณีนี้ แพทย์อาจจะต้องผ่าตัดเอาออก อย่างที่เราทราบกันดีว่ามะเร็งลำไส้ใหญ่เป็นมะเร็งชนิดหนึ่งที่เริ่มต้นในลำไส้ใหญ่ มีหลายสาเหตุที่ทำให้เกิดโรคนี้: ท้องผูก ขาดไฟเบอร์ อาหารที่มีไขมันสูง โรคอ้วน ยารักษาโรค ความเครียด และอื่นๆ เมื่อคนเป็นมะเร็งลำไส้ใหญ่ ติ่งเนื้อมักจะติดเชื้อ ส่งผลให้เกิดการอักเสบของผนังลำไส้ใหญ่และการเติบโตของเนื้องอก อย่างไรก็ตาม เมื่อคุณมีติ่งเนื้อลำไส้ใหญ่ที่ไม่เป็นพิษเป็นภัย มักไม่มีการอักเสบของลำไส้ใหญ่และเนื้องอกก็จะหลุดออกมา มะเร็งอาจตรวจพบได้ยากในช่วงแรก และมีอาการค่อนข้างน้อยที่เกี่ยวข้องกับมะเร็งรูปแบบนี้ ติ่งเนื้อและมะเร็งลำไส้ใหญ่อาจดูคล้ายกันมากในแวบแรก แม้ว่าอาการของโรคมะเร็งโพลิปจะคล้ายกับมะเร็งลำไส้ใหญ่ แต่จะแตกต่างกันไปตามระยะ ตำแหน่ง และความรุนแรงของมะเร็ง ติ่งเนื้อเติบโตในกระเป๋าของเหลวภายในทางเดินอาหาร ซึ่งจะสร้างกระเป๋าที่เซลล์มะเร็งสามารถซ่อนได้ พวกเขามักจะเริ่มเติบโตในลำไส้ที่สามบน มักจะอยู่ในไส้ตรงที่น้ำสามารถเก็บได้ ผ่านไประยะหนึ่ง ติ่งเนื้อจะขยายตัวและเริ่มทำลายลำไส้ เมื่อสิ่งนี้เกิดขึ้น ลำไส้ใหญ่จะติดเชื้อแบคทีเรียและสามารถนำไปสู่แผลและการเติบโตของเซลล์มะเร็ง ติ่งเนื้อลำไส้ใหญ่ที่ไม่เป็นพิษเป็นภัยไม่เหมือนกับติ่งเนื้อลำไส้ใหญ่ที่เป็นมะเร็ง คนส่วนใหญ่ที่มีติ่งเนื้อทำเช่นนั้นเพราะร่างกายของพวกเขาไม่สามารถขับของเสียที่ปกติเก็บอยู่ในลำไส้ใหญ่ได้ — ตัวอย่างเช่นคนที่ทุกข์ทรมานจากอาการท้องร่วงและลำไส้ใหญ่ที่ไม่ผ่านอุจจาระเป็นประจำ หรือผู้ที่มีปัญหาเกี่ยวกับท้องผูกเนื่องจากการลดน้ำหนักหรือการใช้ยาสามารถพัฒนา polyps เหล่านี้ได้ อย่างไรก็ตาม ติ่งเนื้อในลำไส้ใหญ่ที่ไม่เป็นพิษเป็นภัยยังสามารถพัฒนาได้หากลำไส้ใหญ่อักเสบหรือระคายเคืองเนื่องจากการบาดเจ็บหรือการผ่าตัด ยาบางชนิดอาจทำให้เนื้อเยื่อในลำไส้ใหญ่อ่อนแอลงได้ เมื่อสิ่งนี้เกิดขึ้น ติ่งเนื้อมีแนวโน้มที่จะเติบโตและดังนั้นจึงมีแนวโน้มที่จะกลายเป็นมะเร็งมากกว่าที่พัฒนาขึ้นในตอนแรก ในกรณีนี้ คุณมักจะเห็นอาการบางอย่าง […]